1、手指的捏拉動作用。大拇指與食指，將另一只手的每根手指從指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下壓12秒鐘，每根手指各重復(fù)56次。如果能在熱水中稍微浸泡后再做效果會更好。2、手指關(guān)節(jié)的按摩動作用。大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣啪的放開。各手指重復(fù)56次。此動作能夠促進血液循環(huán)，幫助脂肪達到容易分解狀態(tài)。若手指拉撥不易，可涂抹些按摩霜滋潤。3、對手背的按摩。將按摩霜或護手霜涂抹于手背上，然后兩手背互相磨擦，由手腕處延伸到指尖部位，有韻律的來回做1020次。

導(dǎo)讀1、手指的捏拉動作用。大拇指與食指，將另一只手的每根手指從指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下壓12秒鐘，每根手指各重復(fù)56次。如果能在熱水中稍微浸泡后再做效果會更好。2、手指關(guān)節(jié)的按摩動作用。大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣啪的放開。各手指重復(fù)56次。此動作能夠促進血液循環(huán)，幫助脂肪達到容易分解狀態(tài)。若手指拉撥不易，可涂抹些按摩霜滋潤。3、對手背的按摩。將按摩霜或護手霜涂抹于手背上，然后兩手背互相磨擦，由手腕處延伸到指尖部位，有韻律的來回做1020次。

1、手指的捏拉動作用。大拇指與食指，將另一只手的每根手指從指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下壓12秒鐘，每根手指各重復(fù)56次。如果能在熱水中稍微浸泡后再做效果會更好。

2、手指關(guān)節(jié)的按摩動作用。大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣啪的放開。各手指重復(fù)56次。此動作能夠促進血液循環(huán)，幫助脂肪達到容易分解狀態(tài)。若手指拉撥不易，可涂抹些按摩霜滋潤。

3、對手背的按摩。將按摩霜或護手霜涂抹于手背上，然后兩手背互相磨擦，由手腕處延伸到指尖部位，有韻律的來回做1020次。

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1、手指的捏拉動作用。大拇指與食指，將另一只手的每根手指從指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下壓12秒鐘，每根手指各重復(fù)56次。如果能在熱水中稍微浸泡后再做效果會更好。2、手指關(guān)節(jié)的按摩動作用。大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣啪的放開。各手指重復(fù)56次。此動作能夠促進血液循環(huán)，幫助脂肪達到容易分解狀態(tài)。若手指拉撥不易，可涂抹些按摩霜滋潤。3、對手背的按摩。將按摩霜或護手霜涂抹于手背上，然后兩手背互相磨擦，由手腕處延伸到指尖部位，有韻律的來回做1020次。

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