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正確咖啡灌腸

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月12日 10:19

正確咖啡灌腸

加愛健康會所

<h1>咖啡灌腸，這樣才是正確姿勢！ 做咖啡灌腸，你是把咖啡煮開即關(guān)火、煮開10分鐘還是煮15分鐘？ 咖啡液灌進(jìn)去就去排還是再等12-15分鐘？ 灌腸袋掛多高合適？ …… （如果你還不知道咖啡灌腸，請點(diǎn)擊最快速的自然排毒法:《咖啡灌腸的好處》了解。） 無論是剛開始灌腸的菜鳥還是久經(jīng)百戰(zhàn)的灌腸達(dá)人，都遇到過類似的問題，而且聽到過各有不同的說法，公說公有理婆說婆有理，不知所蹤。 物料選擇 必須選用淺度烘焙或中度烘焙的有機(jī)咖啡（速溶咖啡不可用于灌腸）。 選用食品級安全的灌腸袋（桶）(不建議用一次性的)。 煮咖啡 量取20克咖啡放入優(yōu)質(zhì)不銹鋼鍋或玻璃壺中，加凈化水1000毫升(首次灌腸從600毫升開始慢慢增加到1000毫升)，大火煮沸3分鐘后調(diào)小火加蓋燜煮15分鐘，用濾網(wǎng)過濾咖啡液，晾涼至體溫即可倒入灌腸袋內(nèi)。 灌腸步驟 ①將裝入灌腸液的灌腸袋掛高，灌腸袋底部離身體45公分高度為宜。 　　掛的過高，流速過快刺激腸壁不易憋住；掛的過低，壓力不夠灌進(jìn)去所花時間過長。 ②打開灌腸管上的止水閥，讓液體流出同時將灌腸管內(nèi)空氣擠出，之后再關(guān)上止水閥。 ③將灌腸管前端涂上潤滑劑，如有痔瘡可涂抹維生素E或有機(jī)亞麻籽油。 ④將身體保持右側(cè)躺姿勢，兩腿彎曲，放松并深呼吸。 ⑤將灌腸管插入并打開止水閥，將灌腸管輕輕放進(jìn)肛門約10－15公分深，打開止水閥約1/3，約8—12分鐘可全部滴完。 速度視各人情況調(diào)整，如果忍不住便意可放慢速度，或是先關(guān)掉止水閥，忍住幾秒鐘，等便意消失再繼續(xù)。如果真的忍不住，先去上廁所也沒關(guān)系，可以分兩次進(jìn)行也不會影響效果。建議進(jìn)行灌腸時可以聽聽音樂，放松心情。 ⑥當(dāng)咖啡液全部進(jìn)入身體后，請繼續(xù)保持右側(cè)臥姿勢，等待12-15分鐘后排出來。 ⑦灌腸結(jié)束之后，灌腸袋里會留下一些咖啡渣，可以加入凈化水沖洗干凈。接觸過肛門的那段灌腸管必須以凈化水清洗干凈。另外在管子的末端也必須進(jìn)行消毒。 　　清潔后將灌腸袋和灌腸管保持干燥，可以重復(fù)使用。連續(xù)使用1-3月之后再更換新的灌腸軟管。要特別注意的是，即使是家人，也不要共用同一支灌腸管。 注意事項(xiàng) 1.灌腸的時間不要太匆促，時間可自行控制于12～15分鐘，過程中可聽音樂放松心情。 2.進(jìn)行咖啡灌腸的次數(shù)，腫瘤患者需要一天4次的咖啡灌腸，如果對于日常保健，一周兩到三次為宜，飯后1小時之內(nèi)不要灌腸。 　　 3.進(jìn)行咖啡灌腸會讓大腸的水份流失，且會帶走礦物質(zhì)，因此灌腸前后，一定要喝果汁，以補(bǔ)充流失的水分和礦物質(zhì)。 　 4.咖啡灌腸要補(bǔ)充益生菌膠囊。 很多剛開始做咖啡灌腸的人常常驚異于身體竟然排出這么多污穢，且從來未曾想過自己身體有這么多毒素。想看看咖啡灌腸都會排出什么？點(diǎn)這里→快看！咖啡灌腸都排出了什么？ 常見問題 問：灌腸之前排便正常，灌腸之后反而不正常了，是什么原因呢？ 答：咖啡灌腸是通過外在的方式幫助腸道里的便便（可能包含腸道宿便或憩室里的硬硬的便便）排出來。 當(dāng)每天進(jìn)行一次或多次的灌腸時，腸道的便便被提前排出來，晨便沒有了或者變少了都屬正常。 便秘只和兩個因素有關(guān)：腸動力不足和纖維素攝入不足。 如果灌腸一段時間之后停止繼續(xù)灌腸出現(xiàn)便秘只跟腸道動力不足（缺乏膠原蛋白）和纖維素攝入不足有關(guān)。灌腸幫助我們的腸道更干凈，不代表灌腸可以讓我們不便秘。而在于增強(qiáng)腸動力、攝入更多的纖維素。 ……</h1>