保持身體健康的運(yùn)動(dòng)有哪些，這是很多人都比較關(guān)心的問題。健康的身體是我們每個(gè)人的希望，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)健康有很大的幫助。那么，保持身體健康的運(yùn)動(dòng)有哪些呢？接下來，小編就給大家介紹一下7種有效運(yùn)動(dòng)，希望能夠給大家?guī)韼椭?/p>

一、慢跑

慢跑是一種比較常見的運(yùn)動(dòng)，它可以有效提高心血管系統(tǒng)的功能，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，改善肺活量，還可以減少脂肪，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)抗病能力，改善身體狀況。

二、游泳

游泳是一種比較常見的運(yùn)動(dòng)，它可以有效提高心血管系統(tǒng)的功能，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，改善肺活量，還可以減少脂肪，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)抗病能力，改善身體狀況。

三、跳繩

跳繩是一種比較常見的運(yùn)動(dòng)，它可以有效提高心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量，提高身體的協(xié)調(diào)性，并且可以增強(qiáng)免疫力，減少慢性疾病的發(fā)生，改善心血管系統(tǒng)的功能。

四、瑜伽

瑜伽是一種比較常見的運(yùn)動(dòng)，它可以有效改善身體的柔韌性，增強(qiáng)肌肉的力量，改善身體的協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)免疫力，減少慢性疾病的發(fā)生，改善心血管系統(tǒng)的功能。

五、足球

足球是一種比較常見的運(yùn)動(dòng)，它可以有效提高心血管系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)肌肉力量，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)抗病能力，改善身體狀況，增強(qiáng)心肺功能，減少脂肪。

六、乒乓球

乒乓球是一種比較常見的運(yùn)動(dòng)，它可以有效提高心血管系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)肌肉力量，改善身體的協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)免疫力，減少慢性疾病的發(fā)生，改善心血管系統(tǒng)的功能。

七、籃球

籃球是一種比較常見的運(yùn)動(dòng)，它可以有效提高心血管系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)肌肉力量，改善身體的協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)免疫力，減少慢性疾病的發(fā)生，改善心血管系統(tǒng)的功能。

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