腸癌飲食習(xí)慣

"腸癌的發(fā)生與飲食習(xí)慣密切相關(guān)，具體體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：n一、若飲食中高熱量、高脂肪和膽固醇等攝入過(guò)多，而纖維素和維生素等明顯的缺乏，會(huì)造成溶解和吸收致癌物質(zhì)的危險(xiǎn)性會(huì)越大，從而潛在的刺激和損害腸黏膜，會(huì)導(dǎo)致腸癌的發(fā)生。n二、長(zhǎng)期缺乏稀釋致癌物質(zhì)的纖維素，會(huì)造成代謝后致癌物質(zhì)的濃度增高，如果長(zhǎng)期處于這種刺激和損害中，會(huì)誘發(fā)腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生，導(dǎo)致腸癌的發(fā)生。n三、若長(zhǎng)期飲食為油膩或煎烤食物、腌制食品等，含有大量的致癌物質(zhì)，而微量元素等缺乏，會(huì)增加腸癌的發(fā)病率和風(fēng)險(xiǎn)率，因此建議患者一定要保持良好的飲食、生活習(xí)慣，避免刺激性食物、增強(qiáng)自身免疫力，早發(fā)現(xiàn)、早治療，預(yù)后很好。"

腦卒中與飲食習(xí)慣有什么關(guān)系

腦卒中跟飲食習(xí)慣有相關(guān)性，不健康、不合理的飲食會(huì)增加卒中發(fā)生的幾率，健康飲食能減少幾率。不健康的飲食主要有高鹽飲食、高脂飲食、高糖飲食。高鹽飲食容易導(dǎo)致高血壓的產(chǎn)生，高糖飲食容易導(dǎo)致糖尿病的產(chǎn)生，高脂飲食容易導(dǎo)致高脂血癥的產(chǎn)生，這三個(gè)方面都是動(dòng)脈硬化的基礎(chǔ)病。此外，有資料顯示水果跟蔬菜攝入比較高的人群，中風(fēng)發(fā)生的幾率低于水果蔬菜攝入比較少的人群。提倡飲食種類多樣化，不偏食，在營(yíng)養(yǎng)和能量均衡的情況下，攝入低鹽飲食、含有飽和脂肪酸及脂肪酸含量較少的飲食。除此之外，國(guó)家指南認(rèn)為中國(guó)人一天鹽分的攝入量要<6g。這種情況也要注意地區(qū)，如果是北方地區(qū)，偏向吃的較咸一點(diǎn)，要嚴(yán)格控制，南方有些地區(qū)本身吃的較清淡，這時(shí)也要注意不能因?yàn)閺?qiáng)調(diào)低鹽飲食，就低鹽飲食，導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入太少，也容易出現(xiàn)其他問題。

怎樣開始培養(yǎng)嬰幼兒良好的飲食習(xí)慣

良好的飲食習(xí)慣包括有規(guī)律的進(jìn)食即定時(shí)、定點(diǎn)、定量進(jìn)食，自己進(jìn)食不挑食，不偏食，不貪食，不亂食零食，進(jìn)食時(shí)能做到充分咀嚼，專心進(jìn)食，注意飲食衛(wèi)生等。一般從嬰兒8-9個(gè)月起，就可以開始訓(xùn)練孩子進(jìn)餐時(shí)坐在固定位置，這樣每次喂食時(shí)都在同一位置，可以使孩子養(yǎng)成坐在這個(gè)位置就該吃飯了的習(xí)慣，有了進(jìn)食的準(zhǔn)備。另外每天進(jìn)食時(shí)間基本固定，應(yīng)該把日常生活中每天5-6餐時(shí)間相對(duì)固定下來(lái)，養(yǎng)成定時(shí)就餐的習(xí)慣。在孩子吃東西時(shí)不要打鬧說(shuō)笑，讓孩子專心的吃，品出食物的味道以提高進(jìn)食興趣。通常情況下，小兒從一歲開始可以自己拿勺子吃飯，三歲左右可以開始使用筷子了。家長(zhǎng)應(yīng)盡量讓小孩自己吃飯，培養(yǎng)小兒獨(dú)立進(jìn)食的能力。另外每次給小兒喂飯的前后，都為小兒洗手養(yǎng)成愛衛(wèi)生的好習(xí)慣。

哪些不良的飲食習(xí)慣容易導(dǎo)致癌癥？

1、過(guò)咸的食物，增加患胃癌風(fēng)險(xiǎn)　　流行病學(xué)調(diào)查表明，鹽攝入量和胃癌風(fēng)險(xiǎn)之間有正相關(guān)性。除了鹽、鹽腌食物，紅辣椒、加工肉類、煙熏食物、燒烤動(dòng)物食物等都是胃癌發(fā)生的原因?！　?、愛吃肉不愛吃菜，增加腸癌風(fēng)險(xiǎn)　　要保證身體健康，減低腸癌風(fēng)險(xiǎn)每天應(yīng)吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過(guò)75克，體積相當(dāng)于一副撲克牌大小?！　?、吃燙食，增加患食道癌風(fēng)險(xiǎn)　　導(dǎo)致食管癌發(fā)生的主要原因是喜歡吃燙的食物，比如常飲熱茶等。食道最怕燙食，愛喝功夫茶、生滾粥的潮汕地區(qū)就是食道癌高發(fā)區(qū)。此外，常吃腌咸菜和發(fā)霉食品，以及新鮮蔬果攝入不足的人群，都易發(fā)食道癌?！　?、酗酒/發(fā)霉食品，增加患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)　　長(zhǎng)期飲酒是導(dǎo)致肝癌發(fā)生的直接原因。同時(shí)，食用被黃曲霉毒素污染的谷類和豆類，也會(huì)增加患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是在常年潮濕的地區(qū)，很多谷物、花生、玉米、大米、高粱和花生油如果儲(chǔ)存不當(dāng)，兩三天就可能發(fā)霉。　　5、高熱量食品，增加患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)　　胰腺癌與高脂肪、高蛋白、高糖食物吃得過(guò)多密切相關(guān)。此外，暴飲暴食會(huì)增加胰腺負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)急性胰腺炎，治療不佳則會(huì)轉(zhuǎn)為慢性，也會(huì)增加胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)?！　〗ㄗh少喝含糖飲料，少吃高脂肪、高蛋白食品，少用煎、炸、烤烹飪方式，忌暴飲暴食?！　?、愛吸煙，增加患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)　　90%的肺癌與吸煙有關(guān)，吸煙是肺癌的元兇，吸煙給了癌細(xì)胞駐扎肺部的可乘之機(jī)。假設(shè)普通人患肺癌幾率為1，大量吸煙的人患癌幾率是普通不吸煙人群的17倍?！　?、吃太油膩，增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)　　高脂肪飲食是乳腺癌的促發(fā)“刺激劑”，長(zhǎng)期吃的太油膩，可使機(jī)體產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，它們能夠刺激腫瘤的發(fā)生及增長(zhǎng)。另一方面，吃的油脂太多，還可使機(jī)體發(fā)胖和免疫功能降低，更給了癌癥可乘之機(jī)。應(yīng)少攝入油炸食品、奶油、薯片等高油脂食品，每人每天烹調(diào)用油量不超過(guò)25-30克。

兒童抽動(dòng)癥與飲食問題的關(guān)系，如何保持合理的飲食習(xí)慣

兒童抽動(dòng)癥是一種神經(jīng)發(fā)育障礙，可能受到飲食因素的影響，某些食物可能誘發(fā)或加重抽動(dòng)癥癥狀。兒童抽動(dòng)癥與飲食問題的關(guān)系以及如何保持合理的飲食習(xí)慣具體如下：一、兒童抽動(dòng)癥與飲食問題的關(guān)系：1、食物過(guò)敏：部分抽動(dòng)癥兒童可能對(duì)某些食物過(guò)敏，過(guò)敏反應(yīng)可能加重抽動(dòng)癥狀。家長(zhǎng)應(yīng)密切關(guān)注孩子的飲食反應(yīng)，避免讓孩子食用可能引起過(guò)敏的食物；2、飲食不當(dāng)：過(guò)度的刺激性食物和飲料，如巧克力、咖啡、碳酸飲料等，可能誘發(fā)或加重抽動(dòng)癥癥狀。家長(zhǎng)應(yīng)注意孩子的飲食習(xí)慣，避免過(guò)量攝入這些食物。二、如何保持合理的飲食習(xí)慣：1、了解孩子的飲食需求：家長(zhǎng)應(yīng)了解孩子的飲食需求，為孩子提供營(yíng)養(yǎng)豐富、均衡的食物。合理搭配谷物、蔬菜、水果、肉類等食物，確保孩子攝入充足的營(yíng)養(yǎng)；2、避免過(guò)敏食物：家長(zhǎng)應(yīng)密切關(guān)注孩子的飲食反應(yīng)，避免讓孩子食用可能引起過(guò)敏的食物，如海鮮、花生、雞蛋等；3、控制刺激性食物和飲料：家長(zhǎng)應(yīng)限制孩子食用過(guò)多的巧克力、咖啡、碳酸飲料等刺激性食物和飲料，以減少對(duì)抽動(dòng)癥狀的影響；4、保持適量飲食：家長(zhǎng)應(yīng)教育孩子保持適量飲食，避免暴飲暴食。過(guò)量飲食可能加重孩子的消化負(fù)擔(dān)，影響抽動(dòng)癥癥狀；5、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣：家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，如定時(shí)定量、不挑食、不偏食等，良好的飲食習(xí)慣有助于孩子克服抽動(dòng)癥癥狀?？傊?，了解兒童抽動(dòng)癥與飲食問題的關(guān)系，以及如何避免誘發(fā)癥狀的食物，保持合理的飲食習(xí)慣，有助于家長(zhǎng)更好地參與孩子的治療和康復(fù)過(guò)程。希望家長(zhǎng)們能夠關(guān)注孩子的飲食健康，為孩子的未來(lái)保駕護(hù)航。

腎結(jié)石患者應(yīng)養(yǎng)成怎樣的飲食習(xí)慣

腎結(jié)石患者首先也是最重要的，要大量喝水，保證每天的尿量要在2000-2500ml以上。如果在高溫或者從事重體力活動(dòng)過(guò)程中，平時(shí)出汗較多，要適當(dāng)增加飲水量，從而保證充足的尿量，稀釋尿液避免尿中結(jié)晶的形成。其次，進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶K、打籃球等跳躍性運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)較小結(jié)石的排出，避免結(jié)石的進(jìn)一步增大。還可以對(duì)排出的結(jié)石進(jìn)行結(jié)石成分分析，從而根據(jù)具體的結(jié)石成分類型，更有針對(duì)性的進(jìn)行飲食指導(dǎo)。如尿酸結(jié)石，一方面要限制高嘌呤食物的攝入，像豆類、蔬菜類，黃豆、扁豆、紫菜、香菇等，動(dòng)物內(nèi)臟、水產(chǎn)類，魚、貝殼、蝦、螃蟹等。還有一種是常喝的啤酒，對(duì)尿酸結(jié)石影響很大。另外，在治療中可以堿化尿液，堿化尿液有助于尿酸結(jié)石的溶解，可多吃些蘇打餅干等堿性食品。

宋志芳主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院三甲全國(guó)第56

新冠肺炎陽(yáng)性是健康的還是陰性是健康的

因?yàn)殚_始就鑒定是新型冠狀病毒感染導(dǎo)致肺炎的患者，如果已經(jīng)界定是新型冠狀病毒感染導(dǎo)致肺炎的患者，無(wú)論哪一項(xiàng)檢查是陽(yáng)性或者陰性均不屬于健康的人。判斷新型冠狀病毒感染的患者陽(yáng)性好還是陰性好，新型冠狀病毒感染診斷的依據(jù)有兩個(gè)：1、核酸檢測(cè)：可以是咽拭子、鼻拭子、肛拭子，核酸檢測(cè)陽(yáng)性就可以是新型冠狀病毒感染者。至于有沒有癥狀，沒有癥狀屬于無(wú)癥狀者，有癥狀就是新型冠狀病毒感染者；2、抗體檢測(cè)：由于核酸檢測(cè)有假陰性，因此又加了抗體檢測(cè)IgM、IgG的血清抗體檢測(cè)，如果核酸檢測(cè)是陰性，但是血清抗體IgM檢測(cè)陽(yáng)性，同樣說(shuō)明是新型冠狀病毒感染者。如果沒有臨床癥狀，是無(wú)癥狀者。但確實(shí)有些病人沒有呼吸道癥狀，雖呈陽(yáng)性但是肺上有病灶，這樣的人同樣可以診斷是新型冠狀病毒感染導(dǎo)致的肺炎。因此新型冠狀病毒感染導(dǎo)致的肺炎，核酸檢測(cè) 、抗體檢測(cè)不可能是陰性，只有在治療痊愈的情況下，核酸檢測(cè)變成陰性，抗體檢測(cè)可能IgM檢測(cè)也變成陰性，只留下IgG檢測(cè)是陽(yáng)性，說(shuō)明機(jī)體產(chǎn)生了相應(yīng)的對(duì)新型冠狀病毒特異性的一種抗體。因此不能說(shuō)陰性、陽(yáng)性哪個(gè)是健康的，只要是新型冠狀病毒感染導(dǎo)致的肺炎，即便檢測(cè)是陰性的都不能說(shuō)是健康的，除非新型冠狀病毒感染已經(jīng)治愈，只留下IgG是陽(yáng)性，說(shuō)明現(xiàn)在是健康的。

老年人健康需要注意哪些

老年人的健康涉及面很廣，很多因素都會(huì)影響其健康狀況，比如家族遺傳、生活習(xí)慣、社會(huì)交往、生活能力以及家庭環(huán)境，都會(huì)影響其健康狀況。優(yōu)良的生活習(xí)慣、好的衛(wèi)生習(xí)慣，以及家庭關(guān)愛和生活氛圍，包括其是否定期做健康體檢和篩查，都會(huì)影響其健康狀況。老年人要有樂觀向上的心態(tài)、有自信心，和家人的溝通及時(shí)到位，也有家人的關(guān)愛，包括堅(jiān)持學(xué)習(xí)、與人溝通、不脫離社會(huì)的行為模式。定期到醫(yī)院做相關(guān)檢查，包括健康指數(shù)、生活指數(shù)，各種疾病的篩查，尤其是心腦血管病、糖尿病、腫瘤篩查都很重要。所以老年人一定要注意生活作息要規(guī)律、飲食要多樣豐富，要和社會(huì)、人多溝通，定期做健康體檢，這樣就能提高其健康生活質(zhì)量，壽命也會(huì)延長(zhǎng)。

健康生活方式

健康的生活方式主要從幾個(gè)方面去調(diào)整：飲食，要以清淡飲食為主，多吃蔬菜，多飲水。需要注意的是每頓餐保持七分飽，早晨要吃飽，以清淡的，比如粥類、面包或者牛奶，較為簡(jiǎn)單。而中午要吃好，可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u肉、魚肉類的動(dòng)物蛋白，還有多食用蔬菜，盡量減少碳水化合物的攝入，比如飲料、主食類的米飯或者饅頭。 而晚上吃七分飽就可以，并且晚飯不能太晚，一般5點(diǎn)左右需要進(jìn)食，但是7點(diǎn)之后就不可以再吃東西了，它會(huì)增加脾胃的負(fù)擔(dān)，日久會(huì)形成肥胖。多喝水，濡潤(rùn)腸道，保持腸腑的通暢。還有就是運(yùn)動(dòng)，要保持一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，這樣可以增加氣血的流通程度，如果長(zhǎng)久不運(yùn)動(dòng)會(huì)發(fā)生氣滯血瘀，氣血運(yùn)行緩慢，會(huì)引發(fā)許多疾病。 還有起居，要通過(guò)一個(gè)順應(yīng)四時(shí)四季的起居習(xí)慣，比如冬季天亮比較晚，我們可以稍晚一點(diǎn)，6點(diǎn)左右起床，夏季天亮比較早，可以5點(diǎn)左右起床。通過(guò)四時(shí)四季的變化起床，是根據(jù)太陽(yáng)升發(fā)而人體陽(yáng)氣升發(fā)的原理，如果起床太晚，會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)氣抑郁，陽(yáng)氣不展，會(huì)影響氣血的生成，氣血的化生，氣血的運(yùn)行。 不要熬夜，盡量在10點(diǎn)之前就睡覺，夜間如果睡太晚會(huì)耗傷體內(nèi)的陽(yáng)氣，耗傷精血。還有節(jié)制房事，切不可太貪多房事，這樣會(huì)損耗腎精。

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