8月8日全民健身日即將到來，在群眾鍛煉熱情高漲的今天，如何科學(xué)健身、有效健身，將“治已病”向“防未病”轉(zhuǎn)變，是大家共同關(guān)心的問題。

　　日前《健康中國行動(dòng)(2019—2030年)》發(fā)布，提出了健康中國建設(shè)的目標(biāo)和任務(wù)。對(duì)此，總局科研所科學(xué)健身與健康促進(jìn)研究中心主任徐建方說道：“健康中國戰(zhàn)略強(qiáng)調(diào)堅(jiān)持預(yù)防為主，關(guān)口前移，普及健康生活、優(yōu)化健康服務(wù)、建設(shè)健康環(huán)境。體育是健康促進(jìn)的有效手段，也是健康投資的最經(jīng)濟(jì)方式，作為體育科研機(jī)構(gòu)首先要倡導(dǎo)科學(xué)健身的理念，使大家逐漸形成體育是一種生活方式的觀念。依托體育總局、衛(wèi)健委、教育部各項(xiàng)大型活動(dòng)，以及相關(guān)機(jī)構(gòu)的各種平臺(tái)，科研所一直在開展宣傳普及工作，首在意識(shí)的提高，同時(shí)利用各種途徑傳播各種科學(xué)健身知識(shí)?！?/p>

　　據(jù)了解，國家體育總局的首個(gè)科普健身推廣項(xiàng)目“科學(xué)健身中國行”幾年來在全國50個(gè)地市開展科普宣傳活動(dòng)，組織開展近百場(chǎng)系列科普健身講座，累計(jì)受益人數(shù)超千萬人。同時(shí)，針對(duì)大眾普遍存在的“不健身”和“不會(huì)健身”的問題，科研所還成功策劃并組織推出了“科學(xué)健身18法”，得到社會(huì)廣泛關(guān)注。通過研發(fā)“一看就懂、一學(xué)就會(huì)、一練就有效”的科學(xué)健身小妙招，倡導(dǎo)全民參與、積極引導(dǎo)科學(xué)健身。此外，微信公眾號(hào)轉(zhuǎn)載累積閱讀量近百萬，也為百姓的科學(xué)健身提供了基本遵循。

　　徐建方說：“作為體育科研部門，加強(qiáng)科學(xué)健身理論和方法體系的研究，以及健身方法的研發(fā)也是我們的基本工作。圍繞健康促進(jìn)，強(qiáng)調(diào)健身的安全性、科學(xué)性、有效性和針對(duì)性。在去年的‘科學(xué)健身18法’基礎(chǔ)上，今年將圍繞肩、頸、腰等開展健身方法的研制，以及適宜不同人群的健身方法研制、開發(fā)出不同形態(tài)的產(chǎn)品，為大眾健身提供更多形式的服務(wù)。讓大眾健身方面的成果向社會(huì)需求轉(zhuǎn)化，也讓競(jìng)技體育成果向大眾健身共享，形成更多的大眾健身產(chǎn)品?！?/p>

　　現(xiàn)在，科研所的國民體質(zhì)監(jiān)測(cè)車穿梭在全國各地，一輛輛流動(dòng)的檢測(cè)車不光為大家進(jìn)行體質(zhì)檢測(cè)，更重要的是也把科學(xué)健身的理念宣傳到了更多地方。據(jù)科研所國民體質(zhì)研究中心主任助理馮強(qiáng)介紹，國民體質(zhì)檢測(cè)有助于系統(tǒng)掌握我國國民體質(zhì)現(xiàn)狀和變化規(guī)律，推動(dòng)全民健身活動(dòng)的開展，提高國民身體素質(zhì)和健康水平，也為更多人的科學(xué)健身提供了身體依據(jù)。“現(xiàn)在群眾的健身趨勢(shì)突出針對(duì)性、個(gè)性化、精準(zhǔn)性，越來越多人引入一些便攜式可穿戴設(shè)備，監(jiān)控自己的鍛煉負(fù)荷強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，這說明大家在運(yùn)動(dòng)中越來越依靠科學(xué)。針對(duì)糖尿病、高血壓、肥胖等慢病的運(yùn)動(dòng)處方，也越來越多地開到了不同人群，大家可以根據(jù)不同需求進(jìn)行不同的鍛煉，提高力量、心肺適能、塑形等。同時(shí)，圍繞學(xué)生體測(cè)等，進(jìn)行有針對(duì)性的提高?！瘪T強(qiáng)說道。

　　科健中心副主任王富百慧長期從事體育社會(huì)科學(xué)的理論與實(shí)證研究及健康傳播與科普推廣工作，對(duì)青少年和老年人這兩大健身重點(diǎn)人群也在進(jìn)行研究。她負(fù)責(zé)的社區(qū)老年人健康促進(jìn)創(chuàng)新模式項(xiàng)目在北京實(shí)施建立了老年體醫(yī)養(yǎng)結(jié)合社區(qū)實(shí)踐“樣板間”，根據(jù)各街道老年人的需求制定健康指導(dǎo)服務(wù)，設(shè)計(jì)包含體醫(yī)養(yǎng)結(jié)合、健康講座、運(yùn)動(dòng)實(shí)操、心理驛站、營養(yǎng)康復(fù)等，專業(yè)、科學(xué)、安全、有效的系列指導(dǎo)服務(wù)。 在青少年體質(zhì)健康促進(jìn)方面，她也呼吁更多的孩子走出教室、走上操場(chǎng)和戶外，多進(jìn)行中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)。

　　對(duì)此，徐建方也表示：“體質(zhì)水平與健康水平息息相關(guān)，要關(guān)注孩子的心肺適能、協(xié)調(diào)性、靈敏性的鍛煉，以及適合年齡段的力量練習(xí)。學(xué)生的體質(zhì)測(cè)試不能考50米，我們就只練50米，而是需要全面發(fā)展身體素質(zhì)，并且需要培養(yǎng)體育愛好，使他們愛上一到兩項(xiàng)體育項(xiàng)目并積極投入，才能真正養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。”（轉(zhuǎn)自8月6日《中國體育報(bào)》05版）

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