緊致皮膚的訣竅較多，不止5個，常見的訣竅包括按摩、防曬、洗臉、運動、注射填充、光電治療、手術(shù)等。

1、按摩：徒手或借助工具，揉捏按壓皮膚，可以促進皮膚的血液循環(huán)，有利于淋巴回流、減輕水腫，使皮膚暫時性的恢復緊致。需要注意的是，按摩不能從根本上起到抗衰老的作用，只能作為暫時的緩解手段，而且按摩時要注意手法和力度，過度的暴力拉伸按壓可能會損壞皮膚屏障，加速皮膚松弛、老化。

2、防曬：紫外線照射是皮膚老化的重要原因，做好防曬工作，能有效地延緩皮膚衰老，對抗皮膚松弛。建議在陽光最強烈的時段盡量避免外出，戶外活動時要涂抹防曬霜，并使用遮陽傘、墨鏡、防曬衣等防護措施。

3、洗臉：適度的洗臉能清潔皮膚，促進老化的角質(zhì)層剝脫，從而更新皮膚，改善皮膚老化。洗臉要根據(jù)自身膚質(zhì)調(diào)整方法，比如干性皮膚應多用冷水洗臉，因為太熱的水會讓皮膚更干燥；油性皮膚應多用熱水洗臉，去油脂的效果更好；如果皮膚較為敏感，應多用溫水洗臉，刺激性較小。

4、運動：適度的運動鍛煉能夠促進機體新陳代謝，使皮膚合成膠原蛋白和纖維增多，所以長期堅持運動的人皮膚更為緊實、飽滿，較同齡人顯得年輕。運動還能增強體質(zhì)，減少機體患病的可能，健康的機體也能防止疾病對皮膚的損害，從而延緩皮膚松弛、老化。建議以有氧運動為主，根據(jù)自身體質(zhì)選擇合適的運動項目，循序漸進，不要進行過于強烈的運動，以免造成其他損傷。

5、注射填充：皮膚松弛的原因之一是皮下的膠原蛋白流失，皮膚缺乏支撐，于是凹陷松弛。通過向皮膚松弛區(qū)域注射玻尿酸、膠原蛋白、脂肪微粒等物質(zhì)，填充皮下凹陷，可以使皮膚重新恢復飽滿，改善松弛。根據(jù)注射填充的物質(zhì)不同，患者可能需要定期重復注射以維持效果。

6、光電治療；常見項目如光子嫩膚、熱瑪吉、熱拉提等，都是通過光熱效應作用于真皮層及皮下組織，促進真皮層膠原蛋白再生、重塑和皮膚新陳代謝，從而增厚真皮層，緊致皮膚，改善松弛。

7、手術(shù)：對于松弛較為嚴重的狀況，可以進行埋線提拉手術(shù)或小切口手術(shù)。前者是在皮下植入可吸收線材，將部分皮下組織提拉至原先位置，從而改善皮膚松弛、下垂的情況，由于線材可被吸收，手術(shù)效果不是永久的。后者是在局部做一個小切口，切斷或切除部分肌肉，將皮膚提拉收緊，切除多余的部分皮膚再縫合，手術(shù)效果持久，但可能會影響正常的表情動作。

按摩、防曬、洗臉、運動等方法更多的是通過長期的日常護理來改善皮膚狀態(tài)，對抗皮膚衰老，不能解決特別嚴重的皮膚松弛問題。注射填充、光電治療、手術(shù)等方法更適合想要迅速見效、皮膚松弛較為嚴重的人群。建議有需要的人到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就診，通過專業(yè)醫(yī)生的系統(tǒng)評估，充分了解各種方案的利弊，最終選擇適合自身狀況的治療方法。

發(fā)布時間：2024-01-30 04:16