此文由天健醫(yī)院中醫(yī)王澤民撰寫：當前無論是日出而作日落而息的復古式養(yǎng)生、還是熬最深的夜，喝最好的枸杞式養(yǎng)生，大多都有一個習慣就是早起喝杯水。但這杯水什么時候喝？喝什么溫度的？大家的答案卻不統(tǒng)一。

曾經(jīng)我給一位患者調(diào)理身體，偶然發(fā)現(xiàn)一個問題，本來調(diào)理得很好，舌苔舌質(zhì)已經(jīng)轉(zhuǎn)為紅潤，突然有一天，再診脈的時候，我發(fā)現(xiàn)她的舌質(zhì)又淡白了，舌體胖大，病情反復，忙問這是怎么回事兒？

從溝通中了解到，半個月前，看到電視里面有養(yǎng)生專家讓晨起喝涼水，于是堅持天天喝涼水，其他還好，就是會有腹瀉，于是我明白了，正是這個習慣損失陽氣，導致體內(nèi)水濕嚴重。

早晨起來要喝溫水，不能喝涼水

凌晨3點-5點（寅時）是肺經(jīng)開穴運行的時間，人體的氣向上向外升發(fā)，肺的肅降功能減弱，同時宣發(fā)功能增強。肺主皮毛，這時，皮毛開放，皮毛的散熱功能增強。把一夜累積的內(nèi)熱通過皮毛向外排放，即“肺朝百脈”。

水性下行，水是往下走的，涼水尤其如此。早晨喝涼開水，下行的水使得肺的肅降功能增強，相應地，宣發(fā)功能會減弱，使得皮毛的散熱功能不能正常發(fā)揮，剛好與人體正常的氣機循行相反，違背了人體正常的規(guī)律。時間長了，大量未能散發(fā)的內(nèi)熱在肺部累積，在人體上就表現(xiàn)出胸悶氣短、心慌等等癥狀。

天健醫(yī)院王澤民：說得再通俗一點，我們?nèi)梭w的陽氣，是隨著每天不同的時辰來變化的，早晨我們的陽氣開始生發(fā)，就像是小火苗一樣，到了中午的時候最旺，所以早上的小火苗，是需要保護的，這樣一天陽氣才能足。如果早上的小火苗剛燒起來，你這一杯水下去，就算不澆滅，也會嚴重地影響火苗（陽氣）的燃燒。

這個道理用現(xiàn)代醫(yī)學也可以解釋，我們身體的器官，在一天里面的不同時間，體溫是不同的，剛剛起床，此時的體溫叫基礎體溫，各個器官開始運動，準備工作，此時人為地降低一個器官的溫度，會抑制這個器官的功能，比如涼水下去，會影響胃部和心臟部位的溫度，抑制其功能。

大家還要注意區(qū)分，這和冬泳和冷水澡是不同的，那些冷氣來自體表，我們的體表調(diào)節(jié)能力強，預冷會起雞皮疙瘩，其實是皮膚在收縮，減少散熱面積。但是內(nèi)臟則沒有體表那么強的調(diào)節(jié)能力，往往會受到很大的影響，比如，有的時候，一杯冰水喝下去，使得心臟附近溫度驟降，嚴重的會導致心跳驟停，導致猝死，這個大家要了解，有的人就是夏天天熱，一杯冰水灌下去，立刻心臟就停止跳動了。

以上就是早起一杯水，是喝溫的還是涼的,看看天健醫(yī)院中醫(yī)王澤民的內(nèi)容怎么說，我相信大家都了解了不少，所以，早晨起來是需要喝水的，但是喝溫水就可以了，不建議喝涼水。

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