對于想要減肥的人群來說，選擇合適的飲品輔助減重有一定好處。一般情況下，適量喝一些低卡、無糖或少糖的咖啡可以幫助增加飽腹感，減少其他食物攝入量，從而達到一定的輔助減脂效果。

1.低卡：市面上有很多低卡的咖啡出售，如0卡黑咖啡等，此類咖啡基本不含熱量，飲用后不會導(dǎo)致身體肥胖。但需要注意的是，并非所有人的胃腸道功能都比較好，在喝了之后可能會出現(xiàn)腹瀉的情況，因此要謹慎飲用。

2.無糖或少糖：如果在平時喜歡喝現(xiàn)磨的咖啡，可以選擇不加糖的咖啡，因為本身含有的熱量比較低，而且含有大量的膳食纖維和水分，可以增強飽腹感，還可以促進腸胃蠕動，有利于大便排出體外，從而起到緩解便秘的作用。但如果個人口味較重，則可以在喝咖啡時適當添加少量糖來調(diào)味，以免口感過于寡淡影響食欲。

3.濃縮咖啡：濃縮咖啡是用高壓將水通過低壓熱水系統(tǒng)擠壓到阿拉比卡或者羅布斯塔咖啡豆上而萃取出來的黑色液體，由于其制作過程簡單快捷，且味道濃郁醇厚，成為許多上班族快速提神的選擇之一。此外，因其所含的熱量較低，也適合需要減肥的人群作為日常飲品。

4.拿鐵咖啡：拿鐵咖啡是一種以牛奶、奶泡為主要原料，再加入一定比例的意式濃縮咖啡所制成的一種飲品，其中還添加了蒸汽牛奶以及焦糖醬，不僅營養(yǎng)豐富，而且熱量比較高，不適合正在減肥的人群喝。

5.美式咖啡：美式咖啡主要是由一種經(jīng)過深度烘焙的咖啡豆研磨而成的粉末與沸水沖調(diào)而成，營養(yǎng)價值不高，也不利于人體吸收利用，所以也不建議正在減肥的人群大量飲用。

6.焦糖瑪奇朵咖啡：焦糖瑪奇朵咖啡是由熱牛奶、焦糖醬、濃縮咖啡混合在一起形成的飲品，屬于高熱量飲品，不適合正在減肥的人群喝。

通常情況下，若想借助某種飲品進行減肥，效果并不明顯，還是應(yīng)該積極調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并結(jié)合運動等方式來進行科學(xué)的減肥。

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