6年瑜伽老師提醒:學(xué)瑜伽兩個(gè)月就夠了
最近身邊好多朋友都在討論瑜伽的神奇功效,說是長期練習(xí)能讓人逆生長,體態(tài)優(yōu)雅得像天鵝一樣! 但也有人持反對意見,說練瑜伽反而會讓體質(zhì)變差,更容易感冒生病... . 聽到這些,我這個(gè)瑜伽小白心里也是七上八下的,到底真相如何呢?今天就來和大家聊聊我的親身感受和發(fā)現(xiàn)吧? . 沒練瑜伽的我: 在沒踏入瑜伽世界之前,我是個(gè)典型的“沙發(fā)土豆”,每天除了工作就是葛優(yōu)躺,偶爾跑跑步,但總是三天打魚兩天曬網(wǎng)。?♀?? 那時(shí)候,身體總是感覺緊繃繃的,精神狀態(tài)也不太好,經(jīng)常覺得累。 看著鏡子里的自己,雖然年紀(jì)不大,但總覺得少了點(diǎn)活力,多了份疲憊 . ?♀? 練了瑜伽的我: 直到有一天,被朋友拉去上了一節(jié)瑜伽課,一開始真的是各種不適應(yīng),各種姿勢都做不到位,還累得氣喘吁吁。 但隨著時(shí)間的推移,我發(fā)現(xiàn)自己竟然慢慢愛上了這種緩慢而有力的運(yùn)動方式 . 堅(jiān)持了幾個(gè)月后,變化悄然發(fā)生—— 體態(tài)變好了:最明顯的就是駝背問題得到了極大的改善,背部線條變得流暢,整個(gè)人看起來都挺拔了不少
心情更平和:瑜伽中的冥想和呼吸練習(xí)讓我學(xué)會了如何更好地管理情緒,面對壓力時(shí)更加從容不迫 睡眠質(zhì)量提升:自從開始練瑜伽,晚上入睡更快,睡眠也更深沉,第二天醒來精神飽滿,仿佛整個(gè)世界都亮了起來 體質(zhì)增強(qiáng)了:雖然一開始有人擔(dān)心瑜伽會讓體質(zhì)變差,但我的親身經(jīng)歷告訴我,恰恰相反!瑜伽提高了我的免疫力,感冒的次數(shù)明顯減少了
當(dāng)喜歡成為習(xí)慣: 現(xiàn)在,瑜伽已經(jīng)成了我生活中不可或缺的一部分,不再需要刻意堅(jiān)持,而是自然而然地融入了日常。每天抽出一點(diǎn)時(shí)間,在墊子上與自己對話,感受身體的每一次呼吸,每一次伸展,都是一種享受 所以,對于那些還在猶豫要不要嘗試瑜伽的小伙伴們,我想說:不妨給自己一個(gè)機(jī)會,去體驗(yàn)?zāi)欠萦蓛?nèi)而外的改變吧!相信我,當(dāng)你真正愛上瑜伽,你會發(fā)現(xiàn),歲月不再是敵人,而是最好的見證者,見證著你如何優(yōu)雅地老去,卻依然美麗如初 #瑜伽 #瑜伽老師 #一起來瑜伽 #零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽 #瑜伽改變氣質(zhì) #瑜伽練習(xí)
哎呀呀
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