紅了櫻桃、綠了芭蕉

不論是你學(xué)完瑜伽之后去學(xué)舞蹈，還是學(xué)完舞蹈再來(lái)學(xué)瑜伽，都可以融會(huì)貫通，今天小編就給大家說(shuō)說(shuō)學(xué)習(xí)瑜伽后學(xué)舞蹈的優(yōu)勢(shì)啊~

瑜伽后學(xué)習(xí)中國(guó)舞

★ 中國(guó)舞對(duì)于軟開(kāi)度的要求較高，學(xué)習(xí)瑜伽可以很好的奠定基礎(chǔ)，將更多的精力就可以花在技巧和成品舞上，學(xué)起來(lái)更快。

★ 中國(guó)舞古典身韻里很講究氣息，瑜伽中也很注重呼吸，能讓你更快的找到身韻的感覺(jué)。

★ 中國(guó)舞的動(dòng)作幅度大，對(duì)身體素質(zhì)要求高，在練習(xí)的過(guò)程如果方法不對(duì)很容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，瑜伽對(duì)于人體結(jié)構(gòu)骨骼了解頗為清晰，能安全有效練習(xí)的同時(shí)還能去調(diào)理身體的部分問(wèn)題，恢復(fù)身體本身的機(jī)能。

瑜伽后學(xué)習(xí)肚皮舞

★ 瑜伽很好的鍛煉了身體的柔韌性，肚皮舞運(yùn)動(dòng)軌跡多圓圈、波浪、弧線(xiàn)，可以使舞姿更加的優(yōu)美奔放。

★ 相對(duì)瑜伽而言，肚皮舞更注重小肌肉群的靈活，瑜伽中的解剖學(xué)能讓你更清楚活動(dòng)到的關(guān)節(jié)和肌肉，加強(qiáng)自我的本體感，使練習(xí)更加有針對(duì)性和目的性。

★ 瑜伽和肚皮舞結(jié)合起來(lái)，一一方面通過(guò)肚皮舞消耗大量的脂肪， 再通過(guò)瑜伽體位的練習(xí)使肌肉變得纖細(xì)修長(zhǎng)，更好的達(dá)到塑形減脂的作用。

★ 瑜伽注重平和寧?kù)o，肚皮舞充滿(mǎn)動(dòng)感活力，一靜一動(dòng)，將靜若處子動(dòng)如脫免的狀態(tài)展現(xiàn)得淋漓盡致，結(jié)合起來(lái)練習(xí)更能突出女性的美。

瑜伽后學(xué)拉丁舞

★ 拉丁是一項(xiàng)非常規(guī)范、嚴(yán)格、標(biāo)準(zhǔn)的舞種，基本功要求高。而瑜伽的練習(xí)非常全面，針對(duì)身體各個(gè)部分，柔韌、力量、平衡及協(xié)調(diào)全方位提升，為拉丁舞基本功奠定了良好的基礎(chǔ)。

★ 瑜伽中的理療部分能夠很好的預(yù)防和改善身體的亞健康或者運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的損傷，拉丁對(duì)肌肉的爆發(fā)力及關(guān)節(jié)的靈活性要求較高，瑜伽學(xué)完再學(xué)拉丁能夠更加安全有效的去練習(xí)。

★ 瑜伽練習(xí)相對(duì)靜態(tài)單一，拉丁形式多樣，既有桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，斗牛的強(qiáng)勁，牛仔的逗趣，趣味性更強(qiáng)，平衡了瑜伽中的不足。

瑜伽后學(xué)爵士舞

★ 爵士舞是一種愉快、活潑、有生氣的舞蹈，節(jié)奏動(dòng)作較快，而瑜伽，針對(duì)身體各個(gè)部分，柔韌、力量、平衡及協(xié)調(diào)都有全方位提升，為爵士基本功奠定了良好的基礎(chǔ)。

★ 瑜伽練習(xí)更多的是內(nèi)在的修行，爵士舞自由奔放，通過(guò)舞蹈來(lái)抒發(fā)內(nèi)心的情懷，趣味性和表現(xiàn)力更強(qiáng)。

★ 瑜伽會(huì)讓你更安全有效的進(jìn)行舞蹈練習(xí)。

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