每個(gè)女孩子都有一個(gè)天噩夢，夢想中的自己穿上潔白的禮服站在舞臺上，因此幾乎所有的姑娘都有一個(gè)舞蹈夢。我們都知道跳舞可以讓自己的身段變得很優(yōu)美，但是跳舞還有一個(gè)作用，那就是讓你的身體更加強(qiáng)壯。今天小編就來給大家介紹一些日常的舞蹈，很適合我們普通人跳，因?yàn)殡y度不是很大。

第一種，BodyJam。BodyJam對于活潑好動的人來說簡直就是天堂，你幾乎可以在每個(gè)城市的每個(gè)健身房看到BodyJam的影子，這種舞蹈非常燃燒脂肪，跳一節(jié)課的話燃燒的脂肪絕對不亞于跑幾個(gè)小時(shí)，加上BodyJam選用的歌曲都是比較快的旋律，聽著就讓人覺得興奮，所以很多生活壓力工作壓力比較大的人，都會選擇在日常跳一段BodyJam來緩解一下壓力。跳完BodyJam之后大汗淋漓的感覺會讓你覺得非常輕松。

第二種，Zumba。Zumba在舞蹈界已經(jīng)算不上新秀了，因?yàn)閆umba已經(jīng)流行很多年。小編小的時(shí)候，學(xué)校的舞蹈表演上從來離不開Zumba的影子，因?yàn)閆umba很簡單，并不是很專業(yè)，適合小孩子的同時(shí)也很適合老年人，所以你能在幼兒園看到小孩子跳Zumba，也能看到廣場上老年人跳Zumba。Zumba的確不分年齡，只要你敢于嘗試，你就可以成功駕馭。Zumba在運(yùn)動和舞蹈之間，能讓你全身的每一個(gè)細(xì)胞得到充分的發(fā)揮。

第三種，拉格舞。拉格舞在女性中受歡迎的程度很高，其實(shí)這種舞蹈很傳統(tǒng)，而且是牙買加的街舞和美國街頭舞的完美組合，兩種民族舞的組合形成了拉格舞的獨(dú)有特色，受到了大家的喜愛。拉格舞跳起來很性感，非常適合身材好的姑娘們，穿著緊致的舞蹈服跳一跳拉格舞，顯示出你非常完美的身段。拉格舞對大家有一點(diǎn)專業(yè)的要求，要求我們的身體很靈黃很強(qiáng)壯。

第四種，戰(zhàn)利品舞。戰(zhàn)利品舞一聽就像是非?；顫姷奈璧福瑢?，這就是源于古代少數(shù)民族戰(zhàn)爭勝利之后的慶祝，所以戰(zhàn)利品舞需要你帶動全身的每一個(gè)細(xì)胞，而且需要你帶著非?？簥^的精神去跳，跳一段之后你會非常有成就感，就好像自己已經(jīng)征服了整個(gè)世界一樣。這種舞蹈對于身體的強(qiáng)壯度要求還是很高的，畢竟運(yùn)動量很大，與其說是舞蹈，不如說是一種運(yùn)動。但是戰(zhàn)利品舞發(fā)展到今天已經(jīng)不再那么野蠻，而是和性感沾邊。

第五種，皮洛星。皮洛星這種舞蹈很特殊，不僅僅是一種舞蹈，是拳擊、舞蹈和普拉提的完美結(jié)合，這三種運(yùn)動都是高度消耗熱量而且有一定難度的，所以可想而知皮洛星對身體的要求比較高。這是你燃燒脂肪的一種非常有效的方式，跳皮洛星的人都說，跳完一個(gè)小時(shí)后覺得整個(gè)身體都在燃燒，大汗淋漓的感覺非常爽。但是皮洛星會讓人很開心，很多人聚集在一起，氣氛馬上就來了。

第六種，健身瑜伽。瑜伽就不用小編過多的去介紹了，每個(gè)人都知道瑜伽，尤其是每天都去健身房的人，在大汗淋漓之后，似乎練習(xí)一個(gè)小時(shí)的瑜伽能讓你的身體得到最天然的休息，也能讓你的精神世界和內(nèi)心世界得到平靜。瑜伽很適合晚上去做，一天的疲憊，一天的壓力，都在簡單的瑜伽和輕柔的動作中慢慢消失掉了。瑜伽適合各種年齡階段的人群，無論是小孩子還是阿姨，都可以嘗試。瑜伽有簡單有復(fù)雜，適合不同程度的人。

舞蹈在我們的印象中好像都是柔美的，但是小編告訴你，舞蹈和瑜伽一樣，鍛煉的其實(shí)是你的力量本能。舞蹈的種類有很多，小編今天給大家介紹的這些都是很適合初學(xué)者，沒有什么舞蹈基礎(chǔ)的人，專業(yè)要求不是很高，很容易學(xué)會，而且對身體很有好處。

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