spContent=舞中釋放激情，動中綻放生命，舞動可以滿足您的多種需求。你想學(xué)習(xí)體育舞蹈、提高舞技嗎？你想釋放情緒、緩解壓力嗎？你想運(yùn)動健身、舒展身體嗎？ 快來加入“體育舞蹈”課程的學(xué)習(xí)吧！

舞中釋放激情，動中綻放生命，舞動可以滿足您的多種需求。你想學(xué)習(xí)體育舞蹈、提高舞技嗎？你想釋放情緒、緩解壓力嗎？你想運(yùn)動健身、舒展身體嗎？ 快來加入“體育舞蹈”課程的學(xué)習(xí)吧！

—— 課程團(tuán)隊(duì)

課程概述

    本課程以廣義的體育舞蹈視角出發(fā)，既有健身舞，又有國標(biāo)舞。課程以舞動為手段，意在通過學(xué)習(xí)，使其既掌握了體育舞蹈知識、技能，又可借助舞動起到釋放情緒、緩解壓力、運(yùn)動健身、減脂塑形、舒展身體等作用。本課程具有以下特色：

一、全新的理念：促進(jìn)健康為目標(biāo)，簡單短舞為媒介，運(yùn)動參與為導(dǎo)向。

二、全新的視角：以廣義的體育舞蹈視角出發(fā)，從功能、風(fēng)格、多彩的角度詮釋健身舞。

三、全新的體驗(yàn)：根據(jù)在線課程學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)者—參與舞蹈是首要，欣賞自我更重要，感受舞動享快樂，常跳常新好感覺。

四、全面的內(nèi)容：本課程最新創(chuàng)編了功能健身舞、風(fēng)格健身舞、多彩健身舞等運(yùn)動健身舞蹈，更涵蓋了摩登舞、拉丁舞的教學(xué)。不論您是體育專業(yè)基礎(chǔ)課學(xué)習(xí)者、公共課學(xué)習(xí)者，還是社會人員都可從中選擇相應(yīng)的內(nèi)容。

五、全民的參與：本課程不受時(shí)間、場地、性別、年齡等條件的限制，無論您是在校的學(xué)生還是社會人員都可參與其中。

    愿您在本課程學(xué)習(xí)中，感受生命的律動，舞出人生的精彩！

授課目標(biāo)

1. 全面了解體育舞蹈的內(nèi)涵，深刻體會體育舞蹈的健身功效。

2. 在掌握技能的同時(shí)，學(xué)會欣賞自我，并感受舞動帶來的快樂。

3. 能夠?qū)Ⅲw育舞蹈知識技能運(yùn)用于日常生活中，并學(xué)會運(yùn)用舞動達(dá)到健康促進(jìn)的作用。

課程大綱

體育舞蹈基礎(chǔ)知識

課時(shí)目標(biāo)：本章學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.明確舞蹈的內(nèi)涵，從不同角度認(rèn)識體育舞蹈。2.解體育舞蹈學(xué)習(xí)特點(diǎn)，掌握學(xué)習(xí)步驟。3.明晰體育舞蹈對身心健康的促進(jìn)價(jià)值。

第一節(jié) 認(rèn)識體育舞蹈

第二節(jié) 體育舞蹈的學(xué)習(xí)特點(diǎn)

第三節(jié) 體育舞蹈與健康促進(jìn)

建議學(xué)時(shí)：3學(xué)時(shí)

功能性健身舞

課時(shí)目標(biāo)：本章學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.明確減脂、拉伸、塑形、平衡等不同功能性健身舞的鍛煉功效。2.在普遍學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，能夠?qū)Σ煌δ苄越∩砦柽M(jìn)行有針對性的選擇。3.熟練掌握二至三種功能性健身舞，并應(yīng)用于日常生活中。

第一節(jié) 減脂舞

第二節(jié) 拍打放松舞

第三節(jié) 拉伸舞

第四節(jié) 養(yǎng)生調(diào)理舞

第五節(jié) 形體梳理舞

第六節(jié) 平衡舞

建議學(xué)時(shí)：9-12學(xué)時(shí)

第三章 風(fēng)格性健身舞

課時(shí)目標(biāo)：本章學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.了解國內(nèi)外典型舞蹈的風(fēng)格特征及音樂特點(diǎn)。2.在普遍了解的基礎(chǔ)上，選擇適合自己的風(fēng)格健身舞蹈。3.根據(jù)自身愛好與舞蹈基礎(chǔ)，熟練掌握2-3種舞蹈，并應(yīng)用于日常生活中。

第一節(jié) 藏族風(fēng)格健身舞

第二節(jié) 維族風(fēng)格健身舞

第三節(jié) 華爾茲健身舞

第四節(jié) 恰恰健身舞

建議學(xué)時(shí)：9-12學(xué)時(shí)

第四章 多彩健身舞

課時(shí)目標(biāo)：本章學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.欣賞多彩健身舞成套動作。2.了解手絹、長綢扇等不同道具的健身方法。3.根據(jù)自身情況選擇適宜的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

第一節(jié) 飄舞長綢扇

第二節(jié) 旋轉(zhuǎn)手絹花

第三節(jié) 瑞球健身舞

建議學(xué)時(shí)：3-5學(xué)時(shí)

第五章 摩登舞

課時(shí)目標(biāo)：本章學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.學(xué)習(xí)摩登舞的基本姿態(tài)及律動。2.重點(diǎn)學(xué)習(xí)華爾茲、探戈舞的基本步法與組合。3.了解快步、狐步及維也納華爾茲等摩登舞的律動特點(diǎn)。

第一節(jié) 華爾茲

第二節(jié) 探戈

第三節(jié) 摩登舞其它舞種介紹

建議學(xué)時(shí)：6-8學(xué)時(shí)

第六章 拉丁舞

課時(shí)目標(biāo)：本章學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.學(xué)習(xí)拉丁舞的基本姿態(tài)及律動。2.重點(diǎn)學(xué)習(xí)倫巴、恰恰舞的基本步法與組合。3.了解牛仔、桑巴及斗牛舞的律動特點(diǎn)。

第一節(jié) 倫巴

第二節(jié) 恰恰

第三節(jié) 拉丁舞其它舞種介紹

建議學(xué)時(shí)：6-8學(xué)時(shí)

預(yù)備知識

證書要求

為積極響應(yīng)國家低碳環(huán)保政策， 2021年秋季學(xué)期開始，中國大學(xué)MOOC平臺將取消紙質(zhì)版的認(rèn)證證書，僅提供電子版的認(rèn)證證書服務(wù)，證書申請方式和流程不變。

電子版認(rèn)證證書支持查詢驗(yàn)證，可通過掃描證書上的二維碼進(jìn)行有效性查詢，或者訪問 https://www.icourse163.org/verify，通過證書編號進(jìn)行查詢。學(xué)生可在“個(gè)人中心-證書-查看證書”頁面自行下載、打印電子版認(rèn)證證書。

完成課程教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)和考核，成績達(dá)到課程考核標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生（每門課程的考核標(biāo)準(zhǔn)不同，詳見課程內(nèi)的評分標(biāo)準(zhǔn)），具備申請認(rèn)證證書資格，可在證書申請開放期間（以申請頁面顯示的時(shí)間為準(zhǔn)），完成在線付費(fèi)申請。

認(rèn)證證書申請注意事項(xiàng)：

1. 根據(jù)國家相關(guān)法律法規(guī)要求，認(rèn)證證書申請時(shí)要求進(jìn)行實(shí)名認(rèn)證，請保證所提交的實(shí)名認(rèn)證信息真實(shí)完整有效。

2. 完成實(shí)名認(rèn)證并支付后，系統(tǒng)將自動生成并發(fā)送電子版認(rèn)證證書。電子版認(rèn)證證書生成后不支持退費(fèi)。

參考資料

1.《體育舞蹈》，姜桂萍，高等教育出版社,2017.

2.《舞蹈 體育舞蹈》，姜桂萍，廣西師范大學(xué)出版社,2006.

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