第 PAGE 頁碼 頁碼 頁 / 總頁數(shù) NUMPAGES 總頁數(shù) 總頁數(shù) 頁 健康飲食手抄報高中生 導(dǎo)讀：我根據(jù)大家的需要整理了一份關(guān)于《健康飲食手抄報高中生》的內(nèi)容，具體內(nèi)容：財富名利不會均等，時光對人卻很公平，你想知道高中生是怎么做一份健康飲食的手抄報嗎?今天我給大家?guī)砹?，供大家閱讀和參考。健康飲食手抄報圖片欣賞健康飲食手抄報圖片1健康飲食手... 財富名利不會均等，時光對人卻很公平，你想知道高中生是怎么做一份健康飲食的手抄報嗎?今天我給大家?guī)砹耍┐蠹议喿x和參考。 健康飲食手抄報圖片欣賞 健康飲食手抄報圖片1 健康飲食手抄報圖片2 健康飲食手抄報圖片3 健康飲食手抄報圖片4 健康飲食手抄報圖片5 健康飲食手抄報資料1 1. 天天三笑容顏俏，七八分飽人不老，相逢莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。 2. 網(wǎng)上歲月如飛刀，刀刀無情催人老;革命身體最重要，上網(wǎng)不要熬通宵;為把身體保養(yǎng)好，兩點以前睡覺覺。 3. 我真想把世界上所有的陽光都采入你的心間，把健康和快樂扎一束最美的鮮花獻給你。愿你生命的每一天都健康快樂如鮮花般燦爛! 4. 夏日高溫不退，生活枯燥無味，革命工作很累，向你友誼提醒，自己身體寶貴，白天多吃水果，晚上早點兒睡。 5. 想想父母，吃藥不苦;想想親朋，打針不痛;想想心里的病就會好啦!祝你早日康復(fù)，變得生龍活虎。 6. 煙少抽點，酒少喝點，牢騷少發(fā)點，心態(tài)好一點，心情舒暢一點，這樣你的身體就會健康多一點。 7. 陽光照耀的地方有我默默的祝福，月光灑向地球的時候有我默默的祈禱，流星劃過的剎那我許個愿：祝愿正在看的你遠離病痛! 8. 一笑煩惱跑，二笑怨憎消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑永不老，六笑樂逍遙，時常開口笑，壽比南山高! 9. 用圣人的胸懷面對，用科學(xué)的方法支配，用皇帝的御飯養(yǎng)胃，用清潔的空氣洗肺，用嬰兒的感覺去睡，用燦爛的陽光曬被，病魔就會主動后退。 健康飲食手抄報資料2 俗話說民以食為天，人人都得吃;更有俗話說一日之計在于晨， 健康的早餐對我們中小學(xué)生來說是必不可少的，也是非常重要的，這樣我們才有充沛的精力來迎接一天緊張的學(xué)習(xí)生活。下面的調(diào)查資料結(jié)果顯示我國的中小學(xué)生有相當(dāng)一部分存在早餐不營養(yǎng)、早餐不健康的現(xiàn)象： 1、年前公布的《中國7城市中小學(xué)生飲食行為調(diào)查報告》顯示，我國中小學(xué)生吃早餐的人數(shù)超過90%，但是有84.7%的小學(xué)生、80.5%的初中生和81.8%的高中生早餐營養(yǎng)不充分，早餐質(zhì)量不能得到保證。例如：有一些家長是由于工作太忙或其它的原因，不能為孩子做早飯，往往讓孩子自己購買，導(dǎo)致部分學(xué)生將自己的早飯錢省下來，買一些不健康的東西，例如油炸食品、飲料等等;有的家長雖然天天給自己的孩子做早餐，但是早餐的營養(yǎng)搭配不科學(xué)。 2、據(jù)上海市營養(yǎng)學(xué)會副秘書長、華東醫(yī)院營養(yǎng)科主任孫建琴教授介紹，在相當(dāng)一部分中小學(xué)生中，有睡懶覺的喜好，總是一覺醒來就背起書包上學(xué)，不吃早飯，還有部分學(xué)生每天總習(xí)慣吃泡飯加醬菜、油條大餅加豆?jié){這其中的營養(yǎng)成分只含有碳水化合物、淀粉等等，缺少蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，而油條更是不健康的油炸食品。久而久之，體內(nèi)的免疫力下降，最直接的反應(yīng)就是貧血。 3、上海市2000名中小學(xué)生專項調(diào)查顯示，33%的學(xué)生基本不吃早餐，吃泡飯加醬菜或大餅油條這些沒有多大營養(yǎng)價值早餐的學(xué)生占67%。調(diào)查還顯示，患貧血的學(xué)生，71%是不吃早餐所致;不吃早餐的學(xué)生中，一半左右營養(yǎng)不良。那么不吃早餐或者吃不到健康營養(yǎng)的早餐有什么危害呢? 經(jīng)專家研究發(fā)現(xiàn)： 1、青少年正是生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，活潑好動，能量消耗速度較成人快。不吃早餐或者早餐吃不好必然導(dǎo)致午餐或者晚餐吃得過多，常常導(dǎo)致脹肚、積食等問題，加重了胃腸的負擔(dān)，久而久之，容易導(dǎo)致腸胃炎 2、如果不吃早餐，大腦所需要量的營養(yǎng)得不到滿足，就會影響大腦的正常運轉(zhuǎn)，對青少年的危害尤其大，因為他們處于發(fā)育時期，所需要的營養(yǎng)比成年人還要多，如果長期得不到滿足，就必然會影響到大腦的發(fā)育。 3、肥胖。如果不吃早餐，那午餐和晚餐就可能要增加。晚上的運動量小，這樣下去就容易造成脂肪的囤積，長期下去造成肥胖。另外，早晨空腹時，體內(nèi)膽固醇的飽和度較高，不吃早餐還容易產(chǎn)生膽結(jié)石。 4、處于小學(xué)階段的青少年生長迅速、代謝旺盛，每年體重約增加2—3公斤，身高每年可增高4—7厘米，身高在該階段的后期增長較前期快。不吃早餐或者早餐質(zhì)量低下，容易導(dǎo)致兒童發(fā)育遲緩。我們青少年正處于長身體的時期，因此，營養(yǎng)健康的早餐對我們來說至關(guān)重要。 營養(yǎng)的早餐其實很簡單：一杯牛奶、幾片面包、幾片水果按照五谷搭配、粗細搭配、葷素搭配、多樣搭配這樣的基本原則，應(yīng)該就能達到合理營養(yǎng)和平衡膳食的要求。我倡議：因為中

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