全國(guó)老年健康宣傳周｜科學(xué)健身助力老年健康

2023-07-27 23:31

來(lái)源：澎湃新聞·澎湃號(hào)·政務(wù)

2023年7月24日~7月30日是全國(guó)老年健康宣傳周，今年的宣傳主題是: 科學(xué)健身助力老年健康。

讓我們一起來(lái)觀看國(guó)家衛(wèi)生健康委老齡健康司發(fā)布的科普視頻《運(yùn)動(dòng)助力健康老齡化》，一起了解運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人健康的作用吧！

老年健身注意事項(xiàng)：

1、選擇合適自身身體狀況的健身項(xiàng)目，慢慢加大強(qiáng)度，并堅(jiān)持下去。

2、如果運(yùn)動(dòng)中不舒服應(yīng)立即停止，再次訓(xùn)練需確認(rèn)身體情況沒有問題。

3、在健身過程中要注意安全，平衡、肌力等訓(xùn)練需要有人陪同練習(xí)。

4、應(yīng)選擇安全且合適的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，例如寬闊且障礙物少的平地。

5、選擇恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)著裝和裝備，例如舒適的運(yùn)動(dòng)鞋，切勿穿皮鞋鍛煉。

來(lái) 源 | 普婦嬰

原標(biāo)題：《全國(guó)老年健康宣傳周｜科學(xué)健身助力老年健康》

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