劉浩 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：產(chǎn)前診斷及咨詢(xún)，糖尿病，婦娠期高血壓，羊水栓塞，子?jì)?，胎盤(pán)早剝，合并各種內(nèi)外科合并癥，

提問(wèn)

轉(zhuǎn)呼啦圈并不會(huì)導(dǎo)致子宮下垂。
在正常情況下，只要在非月經(jīng)期和懷孕期間轉(zhuǎn)呼啦圈，就不會(huì)傷害子宮，因?yàn)樽訉m周?chē)卸喾N骨組織，包括恥骨聯(lián)合、骨盆、骶骨和尾骨，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)起到緩沖作用，不要擔(dān)心，但不要選擇超重的呼拉圈，也不要運(yùn)動(dòng)超過(guò)20分鐘。轉(zhuǎn)呼啦圈主要是以腰部為主的運(yùn)動(dòng)，主要是靠腰部發(fā)力，對(duì)腰肌、腹肌進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能夠很好地鍛煉腰部，不僅具有刺激腸道，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，助消化，改善便秘的作用，而且能起到對(duì)局部進(jìn)行按摩，燃燒脂肪的作用，可在健身的同時(shí)輔助性地達(dá)到減肥的效果。子宮下垂則是由于多次分娩，長(zhǎng)期腹壓增加，或者生產(chǎn)、排氣困難等因素，對(duì)盆腔的韌帶，以及盆底肌肉造成過(guò)度拉伸等損傷造成的疾病。另外，如果產(chǎn)后過(guò)早地進(jìn)行體力以及重體力勞動(dòng)，阻礙了盆底組織的正常恢復(fù)功能，或者長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，以及隨著年齡的逐漸增長(zhǎng)，盆底功能的減弱，也會(huì)造成子宮下垂的現(xiàn)象，所以轉(zhuǎn)呼啦圈不會(huì)導(dǎo)致子宮下垂。
子宮下垂患者需要注意，首先，病人需要好好休息。最好躺在床上。睡覺(jué)時(shí)，用枕頭墊起臀部或腳，應(yīng)該有兩塊磚高。這有助于緩解子宮脫垂的問(wèn)題。如果子宮脫垂是嬰兒出生引起的，患者應(yīng)注意產(chǎn)后不要過(guò)早下床，尤其不要過(guò)早做一些體力勞動(dòng)。在身體休養(yǎng)期間，患者應(yīng)注意不要蹲下或長(zhǎng)時(shí)間屏氣，這樣會(huì)增加腹壓，不利于疾病的恢復(fù)，蹲下時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)?？梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來(lái)幫助提高身體素質(zhì)。在房事方面，病情沒(méi)有痊愈，要注意節(jié)制。

房勇 主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院

擅長(zhǎng)：早孕、流產(chǎn)、宮外孕、妊娠期糖尿病、妊高癥、前置胎盤(pán)、羊水過(guò)少、順產(chǎn)、剖宮產(chǎn)；宮頸糜爛，陰道炎、子宮肌瘤、卵巢囊腫、月經(jīng)不調(diào)等。

提問(wèn)

您好，轉(zhuǎn)呼啦圈并不會(huì)導(dǎo)致子宮下垂，目前臨床上并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)任何一例通過(guò)轉(zhuǎn)呼啦圈導(dǎo)致子宮下垂的現(xiàn)象，但是并不是所有人都適合轉(zhuǎn)呼啦圈，腰椎不好的人以及胃腸道不好的人，不建議轉(zhuǎn)呼啦圈，或者是飯后都不建議進(jìn)行轉(zhuǎn)呼啦圈，可能會(huì)影響身體的健康。

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