核心提示：呼啦圈真的能瘦肚子嗎？這是不少女生會疑惑的一件事情，她們認為轉呼拉圈更像是娛樂項目，而不是專業(yè)的有氧運動，所以對減肚子這種需求好像很難達標，到底是不是有用，其實只有自己練過才知道，同樣是轉呼拉圈，有的人確實收獲了成功，而有的人確實也沒有看到什么成果，這是為什么？當然與自己呼拉圈的習慣有關系，如果平時轉呼拉圈的時長以及轉動時的技術達標的話，瘦肚子不成問題，只不過達到效果花費的時間不一而已。

呼啦圈真的能瘦肚子嗎？這是不少女生會疑惑的一件事情，她們認為轉呼拉圈更像是娛樂項目，而不是專業(yè)的有氧運動，所以對減肚子這種需求好像很難達標，到底是不是有用，其實只有自己練過才知道，同樣是轉呼拉圈，有的人確實收獲了成功，而有的人確實也沒有看到什么成果，這是為什么？當然與自己呼拉圈的習慣有關系，如果平時轉呼拉圈的時長以及轉動時的技術達標的話，瘦肚子不成問題，只不過達到效果花費的時間不一而已。

呼啦圈真的能瘦肚子嗎？如何轉才能真的達到效果呢？

若想把呼拉圈成功轉動，需要身體各個部位配合，比如跨部、腰部、腹部、腿部，轉動呼拉圈一定時長明顯感覺到腰腹部有熱熱的癢癢的，這就說明呼拉圈對腰腹部有按摩作用，能作用于皮下脂肪，就算不能直接消耗脂肪，至少通過按摩可以分解軟化皮下脂肪，且可促進周邊血液循環(huán)，從而實現加快代謝效率的作用，久而久之對管理腰腹部是有明顯作用的。雖說沒有絕對的局部減肥這一說，但身體哪個部位脂肪多，通過運動就能管理哪個部位，這也是大家公認有效的。

若非得從減肥效率上來比較的話，轉呼拉圈確實沒有其它有氧運動的作用大，因為轉呼拉圈這件事情不熱量消耗還是會少一些，但只要做就比不做強，這樣想想也是可以的，在轉動呼拉圈時也是需要調動全身能量完成它，從而也能熱量，只不過量少而已，就算少也怕累計，假如堅持到一定時長，比如轉它半小時，身體同樣會大量出汗，身上同樣會熱熱的有感覺，而這些通通對減肥瘦肚子是有用的。

關于呼啦圈真的能瘦肚子嗎這個疑問，確實是不少需要瘦肚子的人比較關心的話題，為了瘦肚子大家可能會控制飲食，但提到參與運動就有點懶，所以會想到轉呼啦圈，通過上述內容介紹可見，它可能確實不如像跑步游泳這類有氧運動的作用大，但連續(xù)轉呼啦圈半小時也是能消耗不少熱量的，不能小看了它的作用，這項運動還有個好處是對場地要求不高。

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