首頁資訊吃炒雞蛋的好處和壞處

吃炒雞蛋的好處和壞處

來源：泰然健康網時間：2024年12月12日 18:52

有來醫(yī)生

分享至

復制鏈接

取消

點擊這里讓更多人看到

吃炒雞蛋的好處和壞處

張焱臨床營養(yǎng)科副主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院三甲全國第16主頁

日常生活中，適量吃炒雞蛋通常具有補充營養(yǎng)的好處。但如果長期過量吃炒雞蛋，則容易出現(xiàn)消化不良、肥胖等多種壞處，因此建議適量吃炒雞蛋，以免對機體產生不良影響。

一、好處：

炒雞蛋中含有多種營養(yǎng)物質，如蛋白質、脂肪、膽固醇、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質等。日常生活中適量吃炒雞蛋，一般能補充機體部分所需的營養(yǎng)成分，對自身健康具有一定的促進作用，故而適量吃炒雞蛋有補充營養(yǎng)的好處。

二、壞處：

1、消化不良：炒雞蛋中含有較多的蛋白質，其屬于大分子物質，不易被胃腸消化吸收。當人體大量吃炒雞蛋后，容易導致自身蛋白質在胃腸內大量堆積，給胃腸消化帶來負擔，甚至引起腹痛、腹脹等消化不良癥狀；

2、肥胖：炒雞蛋中也含有一定的熱量，如果人體長期大量吃炒雞蛋，而不進行相應的運動鍛煉，通常會導致熱量攝入過多，并在機體內堆積，長此以往，這些堆積的熱量會逐漸轉化為脂肪，引起人體肥胖。

2023-07-29瀏覽5531次

本內容不能代替面診，如有不適請盡快就醫(yī)

相關推薦

張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃桃子的好處與壞處"桃子中含有果糖和葡萄糖，能夠為機體補充能量，緩解疲勞。同時桃子還含有豐富的胡蘿卜素，能夠維持暗視力，也能避免讓皮膚過度角化，在美白方面起到很好的作用。桃子中還含有鉀和鈣等礦物質，在調節(jié)神經、穩(wěn)定情緒方面的好處也非常強。從中醫(yī)的角度上來講，桃子性溫熱、味甘，能夠入脾經，所以適當?shù)某蕴易幽軌蜃屪炖锏慕蛞焊迂S富，也能夠起到很好的潤腸通便的效果，在活血化瘀，消除積食和豐肌美膚方面的好處也非常的強。因為桃子中含有的果糖和葡萄糖比較豐富，如果吃的比較多，能夠引起過多能量的攝入而以脂肪形式儲存在體內，同時桃子的熱量相對比較高，吃的多有可能會引起上火的風險。"宋新主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國第68吃葡萄的好處與壞處"葡萄富含碳水化合物，以葡萄糖為主，可被人體直接吸收利用，快速提供能量。葡萄中的鐵、鉀、維生素B族、維生素C含量豐富，經常吃葡萄對神經衰弱、疲勞過度都有好處。葡萄中含有抗氧化物質白藜蘆醇，特別是葡萄皮中含量更高，白藜蘆醇能夠降血脂，預防動脈硬化，所以吃葡萄不要吐葡萄皮。葡萄中還含有花青素，能夠清除體內自由基，保護眼睛，美容養(yǎng)顏。葡萄含糖量高，大量食用會增加熱量的攝入，對控制體重和血糖不利，還容易引起蛀牙，所以吃完葡萄一定要漱口，葡萄含有有機酸，吃多了也會對胃黏膜有刺激作用。"蔡晶晶主治醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院三甲全國第21吃板栗有什么好處壞處食用板栗有以下幾種好處：1、提供蛋白質：板栗有近10%為蛋白質，可以為人體提供豐富的蛋白質；2、增加飽腹感：100g板栗的熱量大約214大卡，而50g的生米的熱量只有180大卡，所以板栗可作為栗子飯、栗子面等替代部分主食，控制體重和人體總能量攝入；3、升糖慢：板栗屬于升糖指數(shù)不高的食物，可作為主食更好的管理血糖。板栗對人體有以上幾點好處，但也有其缺點，板栗味道香甜，易被過量攝入，造成熱量超標，影響血糖或體重，因此需要合理食用板栗。黃帥副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60吃媽富隆的好處和壞處媽富隆作為常用的口服避孕藥，具有較多優(yōu)點和缺點。服用媽富隆具體的優(yōu)點及缺點如下：一、優(yōu)點：1、避孕有效率較高，在正常服用的情況下，較少會出現(xiàn)避孕失敗情況；2、對于月經不規(guī)律的女性，可以通過媽富隆調整月經。通常在服用媽富隆期間，整個月經通常都會比較規(guī)律；3、媽富隆具有一定的對抗雄激素的作用，對于有痤瘡的女性，痤瘡可能得到一定程度的改善。二、缺點：1、每個月要求服用21天，且每天都要服用；2、含有雌激素、孕激素，部分得血栓的高危人群以及40歲以上的抽煙女性不適合使用，會明顯增加這類人群出現(xiàn)血栓的可能性；3、有可能影響脂質代謝，需要在服藥期間監(jiān)測肝腎功能以及血脂的水平。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃冰糖有什么好處和壞處"吃冰糖的好處是吃冰糖可以在一定程度上止渴、潤喉、去燥，使人感覺清爽舒適，還可以滋陰潤肺，祛除肺熱肺燥有效的預防呼吸道感染，并且有保持呼吸道通暢的作用。n冰糖上有化痰止咳的功效可以用于咳嗽，咳痰，咳黏稠痰，對咽喉有很好的治療和物理治療作用，有利于局部炎癥的治療，還能夠解除局部的癢感進而阻斷咳嗽，能夠清熱解毒增進人體的健康。n但不能食用過量以免糖類食用過度，攝入過多不利于身體的健康。糖尿病、高血脂、冠心病患者不宜食用冰糖否則很容易加重病情，攝入糖分過多會造成牙齒發(fā)黃、牙齦損壞，食用過多還會造成食欲不振、胃口不佳，最后需要注意的是食用適量的冰糖。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲每天吃雞蛋有什么好處和壞處每天吃適量雞蛋的好處：1、增強機體免疫力：能夠為機體補充一定量的優(yōu)質蛋白質，而優(yōu)質蛋白質能為體內眾多免疫物質的形成提供豐富的原料，因此對于一些抵抗力低下容易生病的人群，每天適當吃一些雞蛋為機體補充優(yōu)質蛋白質，促進體內免疫物質的生成，提高體內免疫物質的數(shù)量，在增強機體免疫力方面有著積極的作用；2、預防和緩解肌肉衰減癥：雞蛋中的優(yōu)質蛋白質還為骨骼肌肉的形成提供豐富的原料，尤其對于經常體力勞動或者經常進行體育鍛煉的人，能夠促進骨骼肌肉的合成，預防和緩解肌肉衰減癥的作用顯著。每天吃過量雞蛋的壞處：雞蛋中的膽固醇大量地進入到體內，會增加動脈粥樣硬化發(fā)生的風險。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃鮑魚的好處和壞處適當吃鮑魚，常見有以下好處：1、美容養(yǎng)顏：鮑魚中富含氨基酸和膠原蛋白，能夠為皮膚形成提供豐富原料，因此能夠讓皮膚，更加富有彈性、紅潤、白皙；2、促進肝功能提高：鮑魚中含有礦物質和維生素，能夠較好促進肝功能提高。因此，對于經常飲酒，造成肝功能下降的人群，適當吃鮑魚，有緩解酒精刺激，保護肝臟的好處；3、提高機體免疫力：鮑魚中的氨基酸，能夠為機體眾多免疫物質合成，提供豐富原料。因此，對于機體抵抗力下降人群，適量吃鮑魚，能夠提高機體免疫力；另外，鮑魚攝入過多，對身體存在明顯壞處，鮑魚含有的能量相對較高，攝入過多會加重胃腸道負擔。脾胃虛弱、消化不良人群，如果攝入鮑魚過多，會加重脾胃運化負擔，造成消化不良，影響身體健康。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃瓜子有什么好處和壞處吃瓜子的第一個好處是能夠潤腸通便，因為瓜子當中富含有脂肪，對于腸道的潤滑的作用會非常的強，因此在預防和治療便秘方面的作用瓜子會非常明顯。第二個好處是能夠為機體補充豐富的微量元素，比如像鋅、硒、錳，這些微量元素對于體內的代謝調節(jié)，能夠發(fā)揮出積極的好處。第三個好處是能夠增進智力水平，因為瓜子當中的不飽和脂肪酸，對于大腦細胞膜的正常的代謝起著重要的調節(jié)作用，因此在益智方面的好處也會比較明顯。吃瓜子的壞處就是容易引起過多能量的攝入，進而會引起高脂血癥，加重肥胖的發(fā)生。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲吃薄荷葉有什么好處和壞處"吃薄荷葉有很多好處，可以止癢、消炎、止痛，還可以使人體有清涼感。吃薄荷葉對于祛暑有非常大的好處，可以降低人體的體溫，同時可以興奮的中樞神經，使周圍的毛細血管擴張而散熱，并且可以促進汗腺分泌大量的汗液，都有助于降低體溫。吃薄荷葉還可以抗炎，特別對于上呼吸道感染具有非常好的效果。薄荷葉含有薄荷油可以健胃，治療胃部疾病也有一定的意義。吃薄荷葉也有壞處，主要表現(xiàn)為薄荷葉可以阻止精子著床，可以防止女性出現(xiàn)懷孕或者使其流產，主要是因為薄荷葉可以明顯降低雌性激素水平，同時還可以促進子宮收縮，對于孕婦來說，子宮的劇烈收縮會損傷胎盤，可以使女性出現(xiàn)流產的情況。"韓金利副主任醫(yī)師哈爾濱二四二醫(yī)院三甲吃火龍果的好處和壞處"吃火龍果能夠補充身體里需要的鈣質，效果非常好，還能解毒，身體里由于吃東西，或其他原因導致出現(xiàn)有害物質，吃火龍果可以有效的排毒，有效的預防腸道疾病，預防老化，幫助皮膚變得細膩。老年人經常吃，能很好的預防老年癡呆，對胃部的幫助也很大，保護胃部的同時，還能預防出現(xiàn)大便不暢的情況。對眼睛也有很大的幫助，能夠預防貧血，增加骨密度，對于想要減肥的人也很有幫助，經常吃火龍果，可以有效的增加飽腹感，對減肥很有利?；瘕埞m好，但不要吃的太多，任何好的東西，吃的太多以后，對身體都會造成一定的影響。"

網址: 吃炒雞蛋的好處和壞處 http://www.u1s5d6.cn/newsview472786.html