看似低熱量，實(shí)則高熱量的食物清單
??♂?健身愛好者們注意啦！
以下是一些看似熱量低，實(shí)際上熱量高的食物清單??

清單/100g的熱量
鴨肉 240大卡
魷魚干 313大卡
秋刀魚 314大卡
骨頭湯 68大卡
無骨雞爪 139大卡
海苔 270大卡
千張 262大卡
黃花菜 214大卡
毛豆 131大卡
蒜苔 105大卡
腐竹 500大卡
蔬菜干 576大卡
紅薯干 322大卡
芒果干 355大卡
話梅 250大卡
果汁 60-200大卡
椰肉 353大卡
山楂 102大卡
芭蕉 115大卡
牛油果 171大卡
冬棗 108大卡
荔枝 70大卡
龍眼 73大卡
菠蘿蜜 106大卡

建議：盡量選擇新鮮水果，避免果干和果汁。
含糖量高的食物也要少吃。
高脂肪含量的食物也要避免。

詳細(xì)熱量對比：
鴨肉 vs 魷魚干：240大卡/100g vs 313大卡/100g
秋刀魚 vs 骨頭湯：314大卡/100g vs 68大卡/100g（脂肪主要在湯里）
海苔 vs 無骨雞爪：270大卡/100g vs 139大卡/100g（脂肪含量高）
千張 vs 黃花菜：262大卡/100g vs 214大卡/100g（植物蛋白含量高）
毛豆 vs 蒜苔：131大卡/100g vs 105大卡/100g（高碳水蔬菜）
腐竹 vs 蔬菜干：500大卡/100g vs 576大卡/100g（脂肪占比高）
紅薯干 vs 芒果干：322大卡/100g vs 355大卡/100g（果干一般熱量高）
話梅 vs 果汁：250大卡/100g vs 60-200大卡/100g（含糖量高）
椰肉 vs 山楂：353大卡/100g vs 102大卡/100g（碳水高）

作者最近動態(tài)

南紅瑪瑙：你知道這些小知識嗎？ 南紅瑪...全文

清晚期純銀通景罐：西方小惡魔紋章 年...全文

1.35米小陽臺的家政柜設(shè)計，超實(shí)用！ ...全文

我的戴森mini家政柜DIY全攻略 為了...全文

糖化血紅蛋白：糖尿病患者的血糖管理指南 ...全文

谷倉美術(shù)館：歷史與藝術(shù)的完美融合 位...全文

學(xué)步車，真香！ 其實(shí)買之前我也猶豫了好...全文

相關(guān)知識

二十種高熱量食物清單
低熱量食物清單，速查！
低熱量食物
低熱量水果和主食清單
低熱量食物清單，減肥必備
低熱量簡單食譜，夏季健康低熱量食譜
低熱量食物有哪些 7種越吃越瘦的低熱量食物
三大主食中誰的熱量最高 什么食物熱量最低
低熱量食物有哪些 14款低熱量減肥食物
日常低熱量食物有哪些 低熱量食譜推薦

網(wǎng)址: 看似低熱量，實(shí)則高熱量的食物清單 http://www.u1s5d6.cn/newsview476090.html