引子：CPI持續(xù)上漲、工作壓力增加、忙碌而緊迫的生活節(jié)奏讓城市人的睡眠成了問(wèn)題。為了提倡健康睡眠和睡眠對(duì)生活的意義，2001年，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)將每年初春的第一天-3月21日定為"世界睡眠日"。 以此來(lái)提醒人們健康睡眠的重要性。

　　3月19日，由中國(guó)睡眠研究會(huì)主辦，國(guó)內(nèi)健康睡眠行業(yè)領(lǐng)軍品牌慕思寢室用品有限公司承辦的"世界同睡的一天" --慕思暢享o2011健康睡眠論壇在北京舉行。 來(lái)自國(guó)家衛(wèi)生部、中國(guó)科協(xié)、中國(guó)健康教育協(xié)會(huì)、中國(guó)家具協(xié)會(huì)、中國(guó)睡眠研究會(huì)的嘉賓，以及在京媒體等在京社會(huì)各界共聚一堂，與慕思寢室用品有限公司資深的寢具專家以及睡眠顧問(wèn)圍繞"世界同睡的一天"主題，就如何打造"健康睡眠系統(tǒng)"，保障公眾的睡眠質(zhì)量，助力于社會(huì)公眾幸福生活指數(shù)的提高進(jìn)行了熱烈、深入的探討和交流。

　　作為全球健康睡眠資源整合者，慕思寢室用品有限公司多年來(lái)始終以"提高睡眠質(zhì)量、詮釋健康睡眠理念"為己任，除了每年投入大量的研發(fā)資金，用于開發(fā)適合國(guó)內(nèi)消費(fèi)者要求的健康睡眠系統(tǒng)之外，還一直積極呼吁和倡導(dǎo)社會(huì)公眾關(guān)注睡眠健康，提升生活質(zhì)量。2009年，慕思發(fā)起"全國(guó)健康睡眠萬(wàn)里行"活動(dòng)，每年都深入國(guó)內(nèi)幾十個(gè)城市的上千個(gè)社區(qū)，向數(shù)百萬(wàn)人群宣傳健康睡眠理念。今年3月14日，慕思宣布結(jié)盟華誼兄弟，成為其"健康睡眠顧問(wèn)"，為華誼兄弟旗下眾多藝人的睡眠健康提供更細(xì)致的呵護(hù)，馮小剛、譚詠麟、李宗盛、趙薇、呂方、黃健翔、魯豫、陳楚生、尚雯婕、何潔等明星齊齊亮相當(dāng)晚"世界同睡的一天--3.21慕思攜手名人倡導(dǎo)健康睡眠大型公益活動(dòng)"晚會(huì)，各自分享了很多私密的睡眠體驗(yàn)，同時(shí)呼吁大眾關(guān)注睡眠健康問(wèn)題。"我們希望攜手華誼兄弟作為合作伙伴，通過(guò)藝人們的社會(huì)影響力，去更大范圍地讓睡眠質(zhì)量問(wèn)題受到關(guān)注。"慕思營(yíng)運(yùn)總經(jīng)理盛艷女士透露，未來(lái)慕思還將有更大的動(dòng)作和投入，來(lái)呼吁和提高公眾的睡眠質(zhì)量，為社會(huì)公眾幸福指數(shù)的提升做出自己的一份貢獻(xiàn)。

　　殷大奎會(huì)長(zhǎng)認(rèn)為，對(duì)于睡眠的重視，可以在世界衛(wèi)生組織以前提出的維護(hù)健康四大基石，即合理的膳食、適量的運(yùn)動(dòng)、改變遠(yuǎn)離煙酒等不良生活習(xí)慣、保持良好的心態(tài)的基礎(chǔ)上，補(bǔ)充一個(gè)良好的睡眠。才能更好的維護(hù)和保障一個(gè)人的生理和心理健康。殷大奎會(huì)長(zhǎng)進(jìn)一步指出，很多疾病，比如心血管疾病、代謝綜合癥等，都跟睡眠有關(guān)。一方面，長(zhǎng)期睡眠不好容易導(dǎo)致這些疾病的發(fā)生，另一方面，疾病發(fā)生以后，如果能控制好睡眠，則有利于疾病的康復(fù)，反之則會(huì)加重疾病。

　　身兼中國(guó)健康教育促進(jìn)協(xié)會(huì)的會(huì)長(zhǎng)的殷先生從自己幾十年的從醫(yī)生涯中領(lǐng)悟到：只治不防越治越忙，只治不防花錢心慌。所以，把更多的科學(xué)知識(shí)特別是健康教育在大眾中普及，提高公民健康素養(yǎng)，是一件非常重要的事，這也是他本人積極參與到健康教育事業(yè)中來(lái)的重要原因。

　　殷會(huì)長(zhǎng)特別肯定了這一次在3月21號(hào)的世界睡眠日即將到來(lái)之際，慕思寢室用品有限公司資助組織世界睡眠日論壇，把健康睡眠的知識(shí)普及給社會(huì)公眾，是非常重要和十分有意義的事。他希望通過(guò)慕思這樣有社會(huì)責(zé)任感的企業(yè)，和我們的非政府組織提供的這么一個(gè)論壇平臺(tái)，加上高層次專家的支持，新聞媒體實(shí)事求是的科學(xué)宣傳，一起把健康的睡眠知識(shí)的普及工作搞好。

　　隨后在與中國(guó)家具協(xié)會(huì)名譽(yù)理事長(zhǎng)賈清文先生、中國(guó)科協(xié)科普部副部長(zhǎng)高勘先生、中國(guó)睡眠研究會(huì)秘書長(zhǎng)汪光亮以及慕思首席文化執(zhí)行官邱浩洋先生、營(yíng)運(yùn)總經(jīng)理盛艷女士等人的討論中，殷會(huì)長(zhǎng)進(jìn)一步闡明了自己關(guān)于健康睡眠的看法：除了嬰幼兒睡眠時(shí)間長(zhǎng)一些、老人可能短一些之外，我們提倡每天保持七到八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，是比較科學(xué)的。判斷睡眠質(zhì)量的一個(gè)關(guān)鍵指標(biāo)就是第二天醒來(lái)以后不感覺疲憊。另外要遵循生物鐘規(guī)律，最遲11點(diǎn)半要開始睡覺。中國(guó)睡眠研究會(huì)秘書長(zhǎng)汪光亮則指出，人們對(duì)健康投資的重視遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

　　殷會(huì)長(zhǎng)認(rèn)為，維護(hù)好健康的四大基石，是良好睡眠的前提和保證。要想有個(gè)良好的睡眠，首先要有一個(gè)平僻靜的心態(tài)，盡量減少影響睡眠的不利因素，尤其是寢具，枕頭要合適，床墊要符合個(gè)人的情況才好，特別是小孩和老人不能睡得太軟。

　　對(duì)于有條件的人，可以根據(jù)需要選擇像慕思這樣提供定制的床墊，夫妻既不用分床睡可以相互照顧，就可以睡好，還避免了相互干擾。

　　據(jù)悉，這次論壇通過(guò)搜狐微博直播，讓更多的人了解到了關(guān)于健康睡眠的知識(shí)，在目前國(guó)家大力提倡加強(qiáng)公眾科學(xué)知識(shí)尤其是健康科學(xué)知識(shí)的普及方面，做出了有益的嘗試和積極的探索。

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