喝牛奶的健康禁忌

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2013-09-15 18:17:04

概述

牛奶早就已經(jīng)融入了我們大家的生活，很多人都離不開牛奶，大多數(shù)人每天都喝牛奶，那么讓我們來看下健康的喝牛奶有哪些禁忌呢。

步驟/方法：

1牛奶加糖同煮。在煮牛奶時加糖，會產(chǎn)生一種有毒物質(zhì)——果糖氨基酸，這種物質(zhì)不易被人體消化吸收，尤其對兒童生長發(fā)育不利，所以把煮熟的牛奶裝入碗里晾至不燙時再加糖才是喝牛奶加糖的正確方法。

2牛奶與巧克力混合食用。牛奶與巧克力同時食用，會破壞牛奶的營養(yǎng)成分。如果長期食用還會導致頭發(fā)干枯、腹脹、甚至還會引起缺鈣，特別是兒童會因缺鈣而導致生長發(fā)育緩慢

3牛奶過量喝。喝牛奶確實對健康有好處，但是，過量飲用也會有害。長期過量飲用牛奶會對血管造成危害。所以每天的牛奶飲用量應(yīng)在500毫升內(nèi)，200~400毫升為最佳。

注意事項

喝牛奶有益于健康但是要飲奶適量并且科學的喝牛奶。

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