喝牛奶的健康禁忌

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2013-09-15 18:17:04

概述

牛奶早就已經(jīng)融入了我們大家的生活，很多人都離不開牛奶，大多數(shù)人每天都喝牛奶，那么讓我們來(lái)看下健康的喝牛奶有哪些禁忌呢。

步驟/方法：

1牛奶加糖同煮。在煮牛奶時(shí)加糖，會(huì)產(chǎn)生一種有毒物質(zhì)——果糖氨基酸，這種物質(zhì)不易被人體消化吸收，尤其對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育不利，所以把煮熟的牛奶裝入碗里晾至不燙時(shí)再加糖才是喝牛奶加糖的正確方法。

2牛奶與巧克力混合食用。牛奶與巧克力同時(shí)食用，會(huì)破壞牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分。如果長(zhǎng)期食用還會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯、腹脹、甚至還會(huì)引起缺鈣，特別是兒童會(huì)因缺鈣而導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育緩慢

3牛奶過(guò)量喝。喝牛奶確實(shí)對(duì)健康有好處，但是，過(guò)量飲用也會(huì)有害。長(zhǎng)期過(guò)量飲用牛奶會(huì)對(duì)血管造成危害。所以每天的牛奶飲用量應(yīng)在500毫升內(nèi)，200~400毫升為最佳。

注意事項(xiàng)

喝牛奶有益于健康但是要飲奶適量并且科學(xué)的喝牛奶。

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