大多數(shù)女性在孕早期會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應(yīng)，會(huì)影響孕婦的進(jìn)食量，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致孕婦營(yíng)養(yǎng)不良。此時(shí)可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┧崽鸬氖澄铮龠M(jìn)孕婦的食欲。話梅是我們常見的開胃零食之一，那么，孕婦孕初期可以吃話梅嗎?

孕婦孕初期可以吃話梅嗎

　　孕婦孕初期可以吃話梅。話梅比較酸甜，吃話梅可以促進(jìn)食欲，改善孕吐的癥狀，但是最好不要多吃。在懷孕早期，孕婦會(huì)覺得嘴里沒味，有時(shí)候會(huì)惡心想吐，吃話梅剛好可以緩解這種惡心癥狀?？墒且m量，一天不超過5粒，不然會(huì)導(dǎo)致胃酸過多，出現(xiàn)嘔吐等不適，所以不能多吃。

　　話梅有開胃、潤(rùn)口、生津、止渴的作用，對(duì)胃腸道功能不太好的孕婦，在懷孕早期選擇食用話梅就可以促進(jìn)食欲，也可以獲取其他的營(yíng)養(yǎng)。

　　話梅在腌制的過程中有可能有不健康的因素存在，可能有細(xì)菌和寄生蟲的污染，所以話梅一定要選正規(guī)廠家生產(chǎn)。而且話梅在腌制的過程中會(huì)加入糖分、糖精，吃多了對(duì)孕婦都沒有好處，特別是合并妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病的孕婦更要限制話梅的入量，否則會(huì)影響血糖的監(jiān)控，影響孕婦自身的安全，還會(huì)影響胎兒的發(fā)育。

　　懷孕早期需要加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，建議多吃新鮮的蔬菜、水果，不要熬夜。孕早期容易流產(chǎn)，最好不要同房，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。如果孕早期出現(xiàn)見紅、腹痛等癥狀，可能是流產(chǎn)先兆，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下合理服用保胎藥物，保胎期間最好定期去醫(yī)院進(jìn)行檢查，看寶寶的發(fā)育情況，建議合理補(bǔ)充維生素。

話梅的功效與作用

　　1. 生津開胃。話梅有生津解乏，開胃消食的作用，促進(jìn)生津，往往需要酸，甜，咸這三者的比例適中，而話梅就做到了這一點(diǎn)，酸咸的味道刺激味蕾，使得唾液分泌津液，改善口干舌燥。

　　2. 降膽固醇。話梅不含膽固醇且低油脂，富含纖維質(zhì)、鈣、鉀、維生素可以改善人體的營(yíng)養(yǎng)問題。

　　3. 防便秘。話梅中含有高纖維質(zhì)，是一種天然的軟便劑，每天吃十顆左右就可以滿足人體一天對(duì)纖維質(zhì)的需求，能夠很好的改善便秘問題。

　　4. 預(yù)防牙周炎。含話梅時(shí)，將核在口中多含一下，使之在口中翻滾，再用舌頭將核推至外唇，用唇擠壓，不斷挪動(dòng)擠壓話梅，使得牙齦普遍得到按摩，這對(duì)預(yù)防牙周炎，堅(jiān)固牙齒發(fā)有益處，這個(gè)過程中產(chǎn)生了許多口水，對(duì)消化系統(tǒng)也頗有好處。

　　5. 補(bǔ)鐵。話梅中含高鐵量，可以補(bǔ)充缺鐵女性的需求，從而改善體質(zhì)。

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