1、蜂蜜的最佳飲用時間是餐前一小時或者餐后兩個小時左右。一天可以分三個時間段：早晨，下午，晚上來分別沖飲。早晨喝一杯蜂蜜水可以有效補充人體所需能量，午后喝蜂蜜可以緩解疲勞，提神醒腦，有利于提高工作效率。晚上喝蜂蜜可調(diào)理腸胃，安撫心神，提高睡眠質(zhì)量。

　　2、沖服蜂蜜要用溫開水或放涼了的開水。因為溫度過高的水會破壞蜂蜜中的營養(yǎng)成分。

　　3、如果嗓子不舒服，可以直接食用蜂蜜，嗓子很快就能恢復。但如果只是拿蜂蜜當作飲品，那么最好搭配上檸檬和牛奶，這兩種搭配不僅可以滋補容顏，還可以幫助蜂蜜發(fā)揮到它的最大功效---促進組織細胞再生。

　　4、蜂蜜不可和豆?jié){摻和食用，因為豆?jié){中含有的蛋白質(zhì)會和蜂蜜中的有機酸起反應，生成沉淀，不易被人體吸收。

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