（1）把身體背靠著墻，使后腦、肩、腰、臀部及足跟隨均能與墻壁靠緊，此時(shí)的站立姿勢是正確的。
      （2）利用頂書的方法來練習(xí)，為使書不掉下來，頸部自然會(huì)挺直，下巴向內(nèi)收，上身挺直。
      （3）按標(biāo)準(zhǔn)要求站立時(shí)，用心體會(huì)這樣幾個(gè)要領(lǐng)：一是上提下壓（指下肢、軀干肌肉線條伸長為上提，雙肩保持平下，放松為下壓），一是前后相夾（指在腰部肌肉收縮的同時(shí)，臀部肌肉收縮且向前發(fā)力），三是左右向中（指人體兩側(cè)對(duì)稱的器官向正中線用力）。

      （4）注意使膝蓋挺直。
      （5）注意調(diào)平雙肩。
      （6）微收下頜，目光平視，面帶微笑。

幾種站立姿勢
      （1）標(biāo)準(zhǔn)站姿。應(yīng)身體正直站立，雙臂置于身體兩側(cè)，雙腿自然并攏，雙膝靠緊，腳跟隨并攏，雙膝靠緊，兩腳呈“V”字型。
      （2）身體立直，雙手在體前相握，左手放在右手上，軒于腹前，雙腿自然并攏，雙膝靠緊，兩腳呈“V”字型。此外，雙腳可呈“丁”字型。

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