減肥美味兩不誤

#天天領(lǐng)紅包#0元玩轉(zhuǎn)這座城 #減脂期美食推薦 #變美的100種方式 #讓我們一起變美 冬季太多熱乎乎的美食誘惑，長肉變得格外容易，為了健康和瘦兼得，特意做了下打工狗的減脂餐的功課。綜合考慮食品安全、新鮮度、時(shí)效性，給大家安利這些選擇： 【外賣類】 1??subway：建議選擇烤牛肉、照燒雞，最好全麥面包不加醬，可以加芝士，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白！一整個(gè)6寸三明治大概400卡以內(nèi)，女生建議對(duì)半切開可以吃兩頓。 2??西貝燜飯：番茄鷹嘴豆牛肉、胡蘿卜土豆牛肉都是我常點(diǎn)的，牛肉選用的牛腩部分，肥瘦相間，脂肪和蛋白質(zhì)都能照顧到。唯一要注意的是燜飯里的飯?zhí)嗔?，建議只吃1/3，一餐400卡左右，午餐來一份一下午都不餓。 【便利店】 1、便利店少女最愛關(guān)東煮，低卡飽腹，最近還推出了烏冬面，優(yōu)質(zhì)碳水！建議組合是蘿卜+蔬菜卷+魔芋+牛肉丸+脆骨丸+烏冬面，整餐200卡左右！ ?【快手菜】 1??蒜蓉粉絲蒸扇貝：山姆、盒馬都有冷凍裝，回家撒上調(diào)料蒸鍋8分鐘即可，扇貝是優(yōu)質(zhì)蛋白，粉絲作為碳水也可以滿足一餐所需。成年人一頓4個(gè)妥妥減脂餐。 2??快炒雞胸肉：山姆新出的藤椒雞肉片，隨便放一些喜歡的蔬菜，中大火，不用放油快速翻炒，滿滿一盤蛋白質(zhì)！ 3??白灼秋葵：幾乎無熱量，蘸醬油當(dāng)做零食吃。

山姆會(huì)員商店(梅江會(huì)展中心店)

￥465/人

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發(fā)布于11月7日 02:31

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