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3、1開營準(zhǔn)備 在第二期的茜喵減肥訓(xùn)練營中，有一位學(xué)員向咱們提出了對(duì)于“入營前準(zhǔn)備”以及“課程表”的排版的建議，她的建議對(duì)于我們茜喵減肥訓(xùn)練營來說，真的是非常有幫助，因?yàn)槲覀兊淖谥贾槐闶恰盀槊總€(gè)學(xué)員提供更好；延安減肥訓(xùn)練營一共要經(jīng)歷五個(gè)階段1適應(yīng)階段本階段是營員體能適應(yīng)時(shí)期訓(xùn)練營安排輕量的體能訓(xùn)練和初級(jí)團(tuán)體課程讓營員有一個(gè)身體體能的過渡，能夠更好地適應(yīng)以后的訓(xùn)練2正式減脂階段訓(xùn)練營將安排中級(jí)的體能；下圖是部分廣州的減肥訓(xùn)練營減肥訓(xùn)練營，采用全封閉軍事化的專業(yè)訓(xùn)練模式以無氧運(yùn)動(dòng)+有氧運(yùn)動(dòng)+戶外拓展訓(xùn)練，結(jié)合國際前沿時(shí)尚的動(dòng)感活力有氧操課組合訓(xùn)練戶外公園定向越野拓展心理減肥提升自身健康行為方式等，并且通過；雖然21天里，她一共減去了4斤沒有實(shí)現(xiàn)自己的入營目標(biāo)，但我相信，已經(jīng)養(yǎng)成健康科學(xué)的減肥理念的她一定可以更高效的完成自己的減肥心愿除了彥希外，我們營里還有位辣媽，就是7號(hào)柚子柚子姑娘在入營沒幾天就因?yàn)榭荚嚩鴽]；早餐中餐晚餐從三餐照片中可以充分看出學(xué)員們的用心學(xué)員Elaine 姑娘曾經(jīng)告訴我，她吃飯很有儀式感，我很喜歡這樣的生活態(tài)度由于做飯?zhí)贸?，Elaine姑娘家的貓都恨不得把臉埋進(jìn)她的湯碗里我相信，一個(gè)即使在減肥。

4、3皓千減肥訓(xùn)練營課程體系我們的課程的安排依托于武漢體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)研究院的研究結(jié)果，致力于為肥胖人士提供高質(zhì)量的身體測試運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)干預(yù)心理健康輔導(dǎo)心理生活方式重建可持續(xù)體重控制于一體的全方位健康減重服務(wù)方案。

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