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最近在國外的每日郵報發(fā)出了幾個維多利亞御用模特的健身飲食習慣，改善自己的身材。

大家都知道在過去的幾年里，很多的模特已經(jīng)把節(jié)食視作做不良的鍛煉。因為他們沒有真正的運動和健康的飲食。

如今，這些模特喜歡出汗，因為健康，他們知道自己每天必須進行足夠新陳代謝，而不是光光減少吃東西，大多數(shù)模特的臉龐都是從美容院獲得。不過，很多頂級模特現(xiàn)在自豪地宣布他們擁有健身運動愛好和飲食習慣，無論是公園長凳上的跳躍，barre課程或拳擊演習。

下面就是5條她們分享的健身飲食習慣

第一， 健康飲食，少吃加工食物。

Lisa Elaine Held是我們所知道的最健康的模特之一，擁有自己的美容秘訣，并且明確說出喜歡吃新鮮的，有機產(chǎn)品。并且說過自己吃更多的是不加工的食材。

第二， 擁有自己喜歡的有氧運動，并且踐行他。

最近她一直致力于瑪麗·海倫·鮑爾斯（Mary Helen Bowers）的芭蕾舞精美節(jié)目。她不僅學習了芭蕾舞的動作，甚至購買了緊身衣來保護自己的身體，并且已經(jīng)將這樣的芭蕾舞運動當做了自己的習慣，每天都在進行聯(lián)系。

“當她在紐約的家中，會常常去跑步45分鐘！她說喜歡跑步，因為可以隨時隨地進行

第三，將自己喜歡的擅長的運動結合起來，不要讓身體習慣某個單一運動。

“我喜做各種鍛煉，它讓我有興趣和積極性，當我混合起來時，我感覺看到了最好的結果?！?/p>

巴西的美女和維多利亞的御用天使在各自的教練帶領下都喜歡將各種運動混合起來鍛煉，每個運動進行10幾分鐘。

第四，關注自己的核心鍛煉和逐漸增加自己的鍛煉程度。

托雷斯說：“為了保持身體素質(zhì)和新陳代謝燃燒，我們使用我們的漸進計劃，重點放在減脂塑形和身體核心上，托雷斯通常每周訓練兩到三次。 “我們會做一些拉伸，這會延長腿筋和臀部線條，同時保持姿勢優(yōu)美。這與蹲下，她坦言拉伸對他來說非常重要，拉伸讓她的臀部變得緊致優(yōu)美。

第五，擁有自己的健身教練或者健身伙伴。

有個維密模特說過在曼哈頓，特別是在炮臺公園，她經(jīng)常有一個健身伙伴，有時候會是她的長期教練戴維·基什（David Kirsch），有時候會是她的男朋友馬丁·克里斯?。∕artin Kristen），陪著她跑步或者做其他的有氧訓練。

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