下面我們來(lái)看看中醫(yī)為你解讀以氣養(yǎng)顏養(yǎng)氣抗衰的秘方。

　　培養(yǎng)元?dú)庠獨(dú)鉃樯?/p>

　　人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會(huì)氣阻傷身。人應(yīng)求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養(yǎng)元?dú)狻?/p>

　　安靜通氣每天白晝?nèi)缒鼙３执竽X安靜半小時(shí)或一小時(shí)，可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力，協(xié)調(diào)生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉易放松，氣血暢通，達(dá)到“心靜神安、老而不衰”的境界。

　　心平氣和中醫(yī)認(rèn)為，情欲與內(nèi)臟有直接關(guān)系，怒氣過(guò)盛傷肺充血，暴喜過(guò)度氣血渙散，思慮太甚易損脾胃。心平氣和可平衡陰陽(yáng)、調(diào)和六脈、祛病延年。

　　寬胃養(yǎng)氣人類依靠腸胃以消化和吸收營(yíng)養(yǎng)，故寬胃養(yǎng)氣十分重要。飲食無(wú)節(jié)，煙酒無(wú)度，會(huì)使胃氣不足，氣血虛衰。

　　長(zhǎng)嘯舒氣長(zhǎng)嘯時(shí)對(duì)鼻喉胸腹可起到按摩和刺激作用。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩(shī)詞，或哼唱小調(diào)，可舒暢心情，排除雜念，達(dá)到物我兩忘的境界。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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