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怎么練習(xí)氣功美容養(yǎng)顏

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2012年06月19日 21:26

　　現(xiàn)在就給大家推薦氣功美容的方法。我們一起來(lái)看一下！

　　氣功美容的方法：

　　1、盤(pán)腿靜坐功

　　方法：兩腿做盤(pán)腿狀，左手拇指與其食指、中指輕輕接觸，握成相當(dāng)于核桃大小的小拳眼，然后將右手的拇指伸進(jìn)左邊的拳眼，并輕輕按在左手心上，其余的右手四指在左手下面輕握于左手。

　　練功時(shí)，舌尖頂住上腭，將身體處于放松狀態(tài)，面帶微笑，排除一切雜念，使心情漸漸平靜下來(lái)，不再想任何事情。一般鍛煉10~15分鐘后就會(huì)覺(jué)得手心有溫?zé)岣?，然后將兩手捂在臉上，使面部也產(chǎn)生熱感。

　　隨后取良性意念，如默想“我的面部肯定會(huì)比以前更紅潤(rùn)白皙，眼睛一定很神采”或“我面部的皺紋一定是大大減少了，它們會(huì)很快消失的”或“我臉上的色素斑肯定不再明顯了”等，就這樣反復(fù)默想5分鐘，把手慢慢地從臉上放到腿上，再慢慢地睜開(kāi)眼睛，每日早、晚各1次，每次10~15分鐘，這種方法有填養(yǎng)腎精的作用，能有效地防止性功能衰退。

　　2、童面功

　　方法：身體成自然盤(pán)坐的姿態(tài)，集中自己的思想，排除一切雜念，兩手掌輕輕放在膝蓋上，上體保持端正，雙目微閉，舌舔上腭，意守并田，呼吸要注意細(xì)、均、深、長(zhǎng)。用意念將氣血引導(dǎo)到自己的丹田處。

　　臍下小腹屬于下丹田，命門(mén)則屬于后丹田。練功的時(shí)候，口里默念：上丹田，中丹田，下丹田和后丹田。氣血就會(huì)隨著意念沿任督兩脈循行到四個(gè)丹田部位。循行1圈為1次，如此反復(fù)領(lǐng)氣回?cái)?shù)18次。長(zhǎng)期鍛煉此功，可使氣血兩盛、精神充沛，從而達(dá)到面如童顏的效果。

　　3、潤(rùn)顏功

　　方法：安坐行氣，氣血通暢，待兩手心發(fā)熱及面部發(fā)熱時(shí)以手掌反復(fù)擦面，自上而下，可使皮膚瑩潤(rùn)光滑。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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