老酸奶營養(yǎng)大放送,健康美味兩...@唐艷營養(yǎng)師的動態(tài)
老酸奶營養(yǎng)大放送,健康美味兩不誤!#養(yǎng)生在行動#
老酸奶,作為一種傳統(tǒng)發(fā)酵乳制品,近年來越來越受到大家的喜愛。它不僅口感醇厚,更是營養(yǎng)豐富,對健康大有裨益哦!
老酸奶含有豐富的乳酸菌,能夠幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,促進消化和吸收。對于經(jīng)常便秘或者消化不良的小伙伴來說,老酸奶可是個不錯的選擇呢!
老酸奶還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì),如鈣、磷、鐵等。這些營養(yǎng)成分對于維持骨骼健康、增強體質(zhì)都有很大幫助。特別是對于需要補鈣的小伙伴們來說,老酸奶是個很好的選擇哦!
除了上述營養(yǎng)成分,老酸奶還富含維生素B族和抗氧化物質(zhì)。這些成分有助于促進新陳代謝、緩解疲勞,同時還能幫助延緩衰老,保持青春活力!
當然啦,雖然老酸奶營養(yǎng)豐富,但也要適量食用哦!過量食用可能會導致腸胃不適或者熱量攝入過多。所以,大家在享受老酸奶的美味時,也要注意控制攝入量呢!?
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