入秋后，枸杞搭配這些食材，養(yǎng)生翻倍?
枸杞是食補養(yǎng)生界的“神仙果”
枸杞味甘性平，含有豐富的胡蘿卜素，多種氨基酸和維生素，能夠增強免疫力，有益精血、明目的作用。
枸杞與不同中藥及食材配，也發(fā)揮著不同的作用。
?適合泡枸杞的水溫是45~60度。
直接用溫度過高的開水，會破壞枸杞中的大部分營養(yǎng)元素，這樣一來，吃到嘴里就沒什么營養(yǎng)了。
?枸杞中很多物質(zhì)是難溶于水中的
將枸杞一起吃掉，才能更好地吸收枸杞中的營養(yǎng)。
?健康的成年人每天吃20克左右的枸杞為宜；
如果是干嚼枸杞，吃的數(shù)量就要減半，否則容易滋補過度。

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