哪些瑜伽姿勢能夠瘦腿呢？
2015-12-27 11:58
石頭 剪子 出布問
我的大腿上有很多的贅肉，特別的難看，我都不敢穿短褲，感覺有點(diǎn)自卑，我一直想要瘦腿，可是不知道哪些瑜伽動作瘦腿效果好呢？
專家解答
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白永明國家二級公共營養(yǎng)師，擅長與從事多年的食療工作，具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
瘦腿的瑜伽還是有很多，不同的瑜伽瘦腿的效果不同。簡單的瘦腿瑜伽:平躺在地上，然后雙手放在臀部下面，抬高雙腿，然后像騎自行車一樣的蹬腿，只要每天都堅(jiān)持鍛煉5分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月下來，瘦腿的效果就特別的明顯。想要瘦腿的話還要注意日常的生活作息，不要蹺二郎腿，飯后要走動運(yùn)動運(yùn)動，有助于脂肪燃燒，瘦腿是一個(gè)長期的運(yùn)動，只有堅(jiān)持到底才會有很好的瘦腿效果。
2015-12-27
