哪些瑜伽姿勢(shì)能夠瘦腿呢？
2015-12-27 11:58
石頭 剪子 出布問(wèn)
我的大腿上有很多的贅肉，特別的難看，我都不敢穿短褲，感覺(jué)有點(diǎn)自卑，我一直想要瘦腿，可是不知道哪些瑜伽動(dòng)作瘦腿效果好呢？
專(zhuān)家解答
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白永明國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師，擅長(zhǎng)與從事多年的食療工作，具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
瘦腿的瑜伽還是有很多，不同的瑜伽瘦腿的效果不同。簡(jiǎn)單的瘦腿瑜伽:平躺在地上，然后雙手放在臀部下面，抬高雙腿，然后像騎自行車(chē)一樣的蹬腿，只要每天都堅(jiān)持鍛煉5分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月下來(lái)，瘦腿的效果就特別的明顯。想要瘦腿的話(huà)還要注意日常的生活作息，不要蹺二郎腿，飯后要走動(dòng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，有助于脂肪燃燒，瘦腿是一個(gè)長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，只有堅(jiān)持到底才會(huì)有很好的瘦腿效果。
2015-12-27
