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中年人的健康書(套裝共5冊)【全本

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 07:03

中年人的健康書(套裝共5冊)

▲ 正確的使用方法和觀念，比昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助人們消除疾病。如何擁有健康的身體，如何讓自己不被疾病所累，不妨從本套書中尋找答案。 ▲ 超實(shí)用的健康書，值得推薦給親朋好友，是生命中受用的禮物書。閱讀這些書，如能按照其中所述去做，便可能擁有正確的生活習(xí)慣，用正確的方法處理疾病，為健康生活添磚加瓦。

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▲ 這是一套獻(xiàn)給中年人的健康指南，包括《怎樣延長你的壽命》《躺在床上鍛煉身體》《從頭到腳說健康全集》《營養(yǎng)決定健康全集》《細(xì)節(jié)決定健康大全集》共5冊。健康是寶貴的財(cái)富，而被生活壓力所迫的中年人，往往多是亞健康狀態(tài)。如何過得更健康，如何不讓自己辛苦賺到的錢拿來求醫(yī)問藥，而是拿來更好地享受生活，為未來做好保障，不妨翻開本套書。哪怕能做到一點(diǎn)點(diǎn)，也會(huì)讓未來自己更多點(diǎn)健康，更多點(diǎn)幸福和快樂。 ▲ 《怎樣延長你的壽命》涉及生物學(xué)、昆蟲學(xué)、解剖學(xué)、微生物學(xué)、生理學(xué)、醫(yī)學(xué)、美食學(xué)、歷史學(xué)、文學(xué)，講解深入淺出，所提供的養(yǎng)生方法簡單易用。因此，對許多讀者而言，本書又是一本養(yǎng)生書。書中對影響壽命的因素及如何延長壽命這個(gè)問題進(jìn)行了精辟的分析，并提供了延長壽命的方法，而這些方法操作簡單，對讀者大有益處。 ▲ 《躺在床上鍛煉身體》介紹的運(yùn)動(dòng)方法，由經(jīng)典案例提煉而來，經(jīng)美國的桑福德·班尼特先生改良后推廣，實(shí)用性強(qiáng)，不僅適用于腰腹部等肌肉鍛煉，而且對腿部、勁部、肺部、臉部等肌肉鍛煉，都有明顯的效果。通過閱讀本書，可以教給讀者一種躺在床上就能輕松舒服地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的鍛煉方法，讓人永葆年輕、青春常駐。 ▲ 《從頭到腳說健康全集》是一本從頭到腳講解健康的指導(dǎo)讀本，也是一本對日常生活細(xì)節(jié)多角度說明的手冊。書中從了解人體構(gòu)造、優(yōu)化人體機(jī)能、引導(dǎo)人體自愈、修復(fù)人體、完善人體五大方面入手，深入細(xì)致地幫助您了解和認(rèn)知人體從頭到腳的各個(gè)部位，逐步地解開身體之謎、疾病之謎、康復(fù)之謎。本書用科學(xué)實(shí)用的方法，通俗易懂的文字，告訴您身體的什么部位容易生病、為什么會(huì)生病、生病之后該怎么做，并貼心地幫助您糾正錯(cuò)誤的日常生活習(xí)慣，建立科學(xué)合理的生活方式以及養(yǎng)生之道。 ▲ 《營養(yǎng)決定健康全集》分為合理飲食、飲食宜忌、好食物好營養(yǎng)、營養(yǎng)衛(wèi)生、嬰幼兒營養(yǎng)、孕產(chǎn)婦營養(yǎng)、兒童青少年?duì)I養(yǎng)、中年?duì)I養(yǎng)、老年?duì)I養(yǎng)、疾病營養(yǎng)十大部分，從各個(gè)層面科學(xué)地?cái)⑹隽伺c日常生活密切相關(guān)的營養(yǎng)健康問題，引導(dǎo)人們走出營養(yǎng)誤區(qū)，真正擁有健康。 ▲ 《細(xì)節(jié)決定健康大全集》共分為飲食、運(yùn)動(dòng)、心理、睡眠、美容、服飾、保健、兩性、家居、疾病、用藥、急救、環(huán)境、旅游等部分，從生活中容易被忽視、不被重視的細(xì)節(jié)入手，向您科學(xué)地講述與日常生活密切相關(guān)的健康問題。

目錄展開

怎樣延長你的壽命

導(dǎo) 讀

第一章老年的研究

第二章動(dòng)物的壽命

第三章自然死亡的研究

第四章人類的壽命能延長嗎？

躺在床上鍛煉身體

致辭

前言

前言修訂版

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