滿足是房事的至高境界，男女雙方都很享受那巔峰一刻的到來。但把精力過分集中在“一定要滿足”的目標上，反而會影響快感。近日，美國和法國性學家共同給出了獲得性滿足的新法則，幫助伴侶享受其中的樂趣。

中醫(yī)名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人參1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用于男性的中醫(yī)名方。此方須用海萃人參，普通人參無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

八大技巧讓愛愛更性福

1、消除12~36分鐘的時間差。

男性平均大約需要6~8分鐘可達到性滿足，女性通常需要20~40分鐘，兩者之間存在約12~36分鐘的時間差。伴侶要意識到這個時間差，多通過身體上的愛撫來縮短它。

2、在臥室之外開展前戲。

前戲一定不是可有可無的，而是一項“要求”。它并不局限于身體方面的性接觸，除了一些露骨的性表達，發(fā)色情短信、說恭維話和相互做按摩都能更好的激發(fā)伴侶的欲望望。

3、快滿足前停一停。

伴侶間可采用“欲擒故縱”的方法延長房事時間，即快要達到性滿足時戛然而止，重新開始。需要記住的是，稍有缺憾的的房事不能在一夜之間得以轉(zhuǎn)變，雙方必須持之以恒的堅持鍛煉和練習，才能學會在床榻上保持更長的時間。

4、一定要用潤滑劑。

每對夫婦都能從使用潤滑油中獲得好處：幫助潤滑、減少疼痛、增加情趣……潤滑劑應當成為一種標配，放在隨手可得的地方。

5、保持好心情有助于滿足。

調(diào)查表明，更容易達到滿足的是那些年輕、婚姻整體關(guān)系和諧、心情放松快樂的人。當心態(tài)良好，生活幸福時，夫妻在房事時可以達到身體和心靈的雙重滿足———這是房事的至高境界，不僅是女人所求，男人也是如此。要想獲得這樣的滿足，保持快樂的心情，創(chuàng)造舒適的房事環(huán)境，交流房事感受都十分重要。

6、別排斥情趣玩具。

對于一些夫妻來說，最初使用性玩具的確有些尷尬和陌生，但這只是性改進的一個過程。如果不習慣振動棒等玩具，可以選擇有浮點的安全套增加樂趣。

7、不要遠離自慰。

盡管女性達到滿足比較困難，但不斷探索身體就會有所改變。自慰便是通往滿足的一條捷徑。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，半數(shù)的女性通過自慰實現(xiàn)了人生中的第一次性滿足，夫婦間相互自慰也是不錯的方式。

8、多重滿足并不難。

女性不應期(指一次房事結(jié)束到身體狀態(tài)又可以開始下一次房事之間的必須間歇時間)短于男性，因此可以體驗到多重滿足。因此，男性可以通過愛撫等先讓女性達到滿足，再共同達到頂峰。

飲食健康腎才好

家鄉(xiāng)炒土魷

土魷放入加有堿的水中浸泡漲發(fā)；云耳用水漲發(fā)洗凈；筍去殼洗凈切片；洋蔥洗凈去老皮切片；絲瓜洗凈去瓤切片；姜洗凈切片；大蒜去皮洗凈剁成蒜茸；淀粉加水適量調(diào)勻成濕淀粉約10克燒鍋放油，將土魷放拉油至僅熟，傾在笊?里濾去油分.將鍋放回爐上，放入姜片、蒜茸、濕云耳、絲瓜、洋蔥、筍片在鍋中，濺入紹酒，濺入沸二湯10毫升，加入拉過油的土魷，用芡湯30毫升，濕淀粉、胡椒粉和勻為芡，加上包尾油5克炒勻上碟便成。

炒馬齒莧

將馬齒莧根部和老葉摘去洗凈，切成3厘米長的段，入沸水鍋內(nèi)焯水后撈出，瀝干水分；蒜子、姜均切末.鍋置旺火上，放入色拉油，燒至六成熱，下姜、蒜末煸香，再放入馬齒莧，加精鹽、味精翻炒均勻，淋香油，出鍋裝盤即可。

青椒炒平菇

青椒洗凈，用手掰成塊。平菇撕成條洗凈，焯水，過涼，控干水分。炒鍋放適量植物油，放入青椒大火煸炒兩分鐘。放入平菇煸炒。烹入醬油、料酒、適量精鹽。小碗里放兩克淀粉、適量水，倒入鍋里勾芡，放味精，出鍋裝盤。

西蘭花炒肉

西蘭花洗凈，用開水焯水，豬肉切絲或者切片。鍋內(nèi)熱油，下姜末、蒜末爆香，將切好的豬肉炒至變色。放入西蘭花翻炒1分鐘。放入鹽、味精、生抽、耗油炒勻即可。

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