美咯

粗糧有哪些可以減肥

2022-04-07 17:30:14

問(wèn)題描述：（女，41歲）我的體重已經(jīng)達(dá)到了180斤了，我還出現(xiàn)了頭痛的現(xiàn)象，我現(xiàn)在想要進(jìn)行減肥，想吃一些粗糧。粗糧有哪些可以減肥？

醫(yī)生回答(1)

譚軍|主任醫(yī)師整形外科 湖南省人民醫(yī)院三甲

病情分析：減肥想要吃的粗糧可以多吃一些燕麥還可以吃蕎麥，能夠起到很好的減肥的作用，燕麥里面含有豐富的可溶性纖維，能夠達(dá)到和維持飽腹感，還可以加速腸道的蠕動(dòng)和新陳代謝。能夠起到降低膽固醇，長(zhǎng)期的堅(jiān)持有益于身體的健康，還具有減肥的功效。

2022-04-07 17:30:14

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