張莉，主任醫(yī)師，東城中醫(yī)醫(yī)院針灸科特聘專家，出診時(shí)間:周一上午，周五下午。北京中醫(yī)藥大學(xué)，教授，博士生導(dǎo)師，從事專業(yè)工作40余年。擅長疾?。荷窠?jīng)頭痛、頭暈、失眠、耳鳴、耳聾、中風(fēng)后遺癥、三叉神經(jīng)痛、胃食管反流病、功能性胃腸病、便秘、痔瘡、過敏性疾病、頸椎病、落枕、肩周炎、腰腿痛、足跟痛、腰肌勞損、退化性關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)前期綜合征、帶狀皰疹、慢性疲勞綜合征等。

我們的腰是有活動(dòng)度的，您知道嗎？超過一定的幅度之后就代表著它可能發(fā)生了健康問題，究竟腰的活動(dòng)角度達(dá)到多少度預(yù)示著出現(xiàn)病變呢？11月5日19:45，東城中醫(yī)醫(yī)院針灸科特聘專家張莉做客北京廣播電視臺(tái)生活頻道《全民健康學(xué)院》欄目，帶大家“捋”順經(jīng)絡(luò)，緩解腰腿痛。

張莉主任在直播中提到，腰部活動(dòng)度數(shù)<30 就需要關(guān)注，一般有腰病的人 活動(dòng)就會(huì)受限，腰部活動(dòng)動(dòng)作太大就會(huì)出現(xiàn)疼痛，連帶屁股疼、腿疼。其實(shí)腿疼病因大部分都在腰！最近進(jìn)入冬季護(hù)腿更要養(yǎng)腰！

腰痛一般有幾種類型，分為寒濕型腰痛、氣滯血瘀型腰痛、腎虛型腰痛。寒濕型腰痛腰部沉重、酸痛，遇寒冷或潮濕天氣加重，喜溫怕冷，是由于寒濕侵襲導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻滯，氣血運(yùn)行不暢；氣滯血瘀型腰痛腰部刺痛或脹痛，痛點(diǎn)固定，按壓時(shí)疼痛加劇，活動(dòng)后稍有緩解，是由于氣滯血瘀導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不暢，局部氣血運(yùn)行受阻；腎虛型腰痛腰部酸軟無力，時(shí)輕時(shí)重，久站或勞累后加重，伴有乏力、頭暈耳鳴等癥狀，是由于腎氣不足，無法滋養(yǎng)腰部筋骨，導(dǎo)致腰部經(jīng)絡(luò)不暢。

腰腿疼不能只治腰！張莉主任說與腰腿疼有關(guān)的經(jīng)絡(luò)，多見膀胱經(jīng)。足太陽膀胱經(jīng)是機(jī)體的第一道屏障，極易受寒濕影響，使局部氣血運(yùn)行減慢，導(dǎo)致腰肌功能下降。有人在低溫環(huán)境下容易腰痛發(fā)作，原因就在于此。

針對寒濕型腰痛，可溫經(jīng)散寒、祛濕止痛?？梢酝ㄟ^艾灸、拔罐等方式溫暖腰部，并注意保暖避免受涼；氣滯血瘀型腰痛要活血化瘀、理氣止痛。可以采用針灸、艾灸等方法促進(jìn)血液循環(huán)，并適當(dāng)進(jìn)行腰部的活動(dòng)和鍛煉；而腎虛型腰痛要補(bǔ)腎壯腰、益氣強(qiáng)筋?？梢酝ㄟ^中藥調(diào)理，如服用六味地黃丸、左歸丸等，并注意休息避免過度勞累。

所謂，經(jīng)脈所過主治所及，保持膀胱經(jīng)的暢通，讓氣血運(yùn)行順暢起來，腰肌的狀態(tài)和力量就會(huì)得到恢復(fù)。體內(nèi)與屈伸有關(guān)的功能都和肝有聯(lián)系，而《靈樞經(jīng)?經(jīng)脈》在說到肝的是動(dòng)病時(shí)，肝經(jīng)變動(dòng)則“腰痛不可以俯仰”，在腰部彎曲不利，甚至不能仰臥及俯臥位的時(shí)候，一定要疏通肝經(jīng)來調(diào)肝，促進(jìn)曲直狀態(tài)的恢復(fù)。

更多精彩節(jié)目，歡迎大家關(guān)注11月5日 19:45北京廣播電視臺(tái)生活頻道《全民健康學(xué)院》的現(xiàn)場直播。

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