首頁資訊 8 個(gè)蜂蜜食療方，讓您在享受美味的同時(shí)，收獲健康，建議收藏

8 個(gè)蜂蜜食療方，讓您在享受美味的同時(shí)，收獲健康，建議收藏

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 10:23

蜂蜜，這一大自然的甜蜜饋贈，不僅口感香甜，更是具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值和多種神奇的食療功效。以下為您送上 8 個(gè)蜂蜜食療方，讓您在享受美味的同時(shí)，收獲健康。

1. 蜂蜜檸檬飲

材料：蜂蜜 3 勺，檸檬 1 片。做法：將檸檬片放入杯中，加入蜂蜜，再沖入適量溫水，攪拌均勻即可。

功效：此飲品具有補(bǔ)中潤燥、開胃生津的功效。檸檬富含維生素 C，與蜂蜜搭配，能夠增強(qiáng)免疫力，適合干咳無痰、食欲不振、口渴咽干、大便干結(jié)的人群飲用。在炎熱的夏日或干燥的秋冬季節(jié)，來上一杯蜂蜜檸檬飲，清爽又滋潤。

2. 蜂蜜番茄汁材料：蜂蜜 3 勺，番茄 3 個(gè)。做法：先將番茄洗凈，放入榨汁機(jī)中榨汁，將榨好的番茄汁倒入玻璃杯中，調(diào)入蜂蜜，攪拌均勻。功效：本飲品具有生津止渴、健胃消食、潤腸通便的功效。番茄含有豐富的維生素和番茄紅素，與蜂蜜結(jié)合后，能更好地發(fā)揮其營養(yǎng)價(jià)值，適合熱病煩渴、中暑口渴、消化不良、大便干結(jié)的人群飲用。

3. 蜂蜜玉米須粥材料：蜂蜜 3 勺，玉米須 60g，粳米 120g。做法：玉米須洗凈切碎，剁成細(xì)末，放入碗中。粳米淘洗干凈，放入鍋中，加水煎煮成粥。粥成時(shí)調(diào)入玉米須，再次煮沸，關(guān)火，涼至溫?zé)岷笳{(diào)入蜂蜜即可。功效：本藥粥具有滋陰平肝的功效，適合陰虛內(nèi)熱、肝陽偏亢，時(shí)有頭暈、口干目赤癥狀的人群食用。

4. 蜂蜜玫瑰花粥材料：蜂蜜 3 勺，玫瑰花 12g，大米 120g。做法：將玫瑰花煎湯，過濾取汁備用。大米淘凈，放入鍋中，加玫瑰花汁煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜，再煮一二沸即可。功效：玫瑰花具有理氣解郁、活血化瘀的功效，與蜂蜜搭配熬成的粥具有美容養(yǎng)顏、潤腸通便的作用，適合皮膚干燥、面色不華、大便不暢的人群食用。

5. 蜜汁叉燒材料：豬前腿肉（七分瘦）600g，蜂蜜 3 勺，料酒、鹽、叉燒醬、生姜、蒜各適量。做法：豬前腿肉洗凈，生姜切絲，蒜剁碎，備用。將豬肉放入大碗中，加入料酒、蜂蜜、叉燒醬、生姜及蒜蓉，抓勻；蓋上保鮮膜，放入冰箱冷藏腌制一個(gè)晚上。將腌制好的豬肉整塊架在烤網(wǎng)上，放入預(yù)熱好的烤箱，上下火 190~200℃，烤 35 分鐘左右。中途取出翻面，刷燒烤汁 2~3 次，使其上色，最后剩余 5 分鐘的時(shí)候取出，刷蜂蜜。整塊叉燒烤好之后，按照肉的紋路切成薄片即可。功效：蜜汁叉燒具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤燥的功效，適合身體瘦弱、腰酸背痛、虛煩失眠、干咳少痰、大便干燥的人群食用。

6. 蜜餞黑棗材料：蜂蜜 300g，黑棗 300g，青葙子 30g。做法：將青葙子洗凈，加適量水煎煮，每 20 分鐘取煎液 1 次，加水再煎，共煎取 3 次藥液合并。將黑棗放入藥液中煎煮，煎至棗熟爛，等余汁將干時(shí)加入蜂蜜調(diào)勻，待稍涼后，裝瓶罐即成。功效：本藥點(diǎn)具有補(bǔ)血安神、明目的功效，適合貧血、面色不華、精神不振、睡眠不佳、兩目干澀者食用。

7. 蜂蜜芹菜汁材料：蜂蜜 2 勺，新鮮芹菜 200 克。做法：將芹菜洗凈切段，放入榨汁機(jī)中榨汁，榨好的芹菜汁倒入杯中，加入蜂蜜攪拌均勻。功效：芹菜具有降血壓、降血脂的作用，與蜂蜜搭配后，能夠輔助降低血壓，適合高血壓患者日常飲用。

8. 蜂蜜銀耳羹材料：蜂蜜 3 勺，銀耳 50 克，紅棗 10 顆，冰糖適量。做法：銀耳泡發(fā)后撕成小朵，紅棗去核。將銀耳、紅棗放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮至銀耳軟爛，加入冰糖煮至融化，關(guān)火后晾至溫?zé)?，加入蜂蜜攪拌均勻。功效：此羹具有滋陰潤肺、養(yǎng)顏美容的功效，適合干燥的季節(jié)食用，能夠改善皮膚干燥、咳嗽等癥狀。