蜂蜜，又稱甘蜜，是蜜蜂釀制的蜜，糖的過飽和溶液。其在低溫時(shí)會(huì)產(chǎn)生結(jié)晶。

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，兩者的含量達(dá)70%，這兩種糖類在人體內(nèi)不經(jīng)消化就能吸收，因此對(duì)腦力消耗大的人群以及愈后病人來說，蜂蜜是很好的營(yíng)養(yǎng)保健品。

我們知道，蜜蜂釀造蜂蜜時(shí)，它所采集的'加工原料”的來源，主要是花蜜，但在蜜源缺少時(shí)，蜜蜂也會(huì)采集甘露或蜜露因此我們把蜂蜜分為天然蜜和甘露蜜。那么蜂蜜泡水又有什么樣的作用與功效呢？

經(jīng)常喝“蜂蜜水”，對(duì)身體有什么影響？醫(yī)生：或能收獲8個(gè)好處

1.美容養(yǎng)顏

蜂蜜水自古以來就是備受歡迎的美容養(yǎng)顏佳品，無論是內(nèi)服還是外用，對(duì)于女性來說都可以起到很好的美容養(yǎng)顏的作用。

每天堅(jiān)持晚上睡覺前飲用蜂蜜水，對(duì)于身體的排毒和黑色素的沉積都有很好的清除作用，同時(shí)還可以讓滋潤(rùn)肌膚，讓肌膚變得更加的柔嫩白皙；尤其是在曬傷以后，大家可以用蜂蜜做面膜，可以及時(shí)的修復(fù)受損的肌膚，讓肌膚變得更加的柔嫩光滑。

2.保護(hù)前列腺

蜂蜜水還可以起到保護(hù)男性前列腺的作用。前列腺對(duì)于男性來說是十分重要的，一旦有炎癥的話，不僅會(huì)影響到自己的身體健康，還會(huì)影響夫妻之間的感情。

然而，男性每天若可以喝上一杯蜂蜜水的話，蜂蜜中豐富的氨基酸能夠促進(jìn)前列腺的血液循環(huán)，更好地保護(hù)前列腺。

3.提高免疫力

在日常生活中養(yǎng)成經(jīng)常喝蜂蜜水的習(xí)慣對(duì)我們?nèi)梭w而言非常的重要，因?yàn)樗哂刑岣呷梭w免疫力以及抵抗力的雙重功效，從而更加有效的保護(hù)人體健康。

在實(shí)驗(yàn)中證明，經(jīng)常喝蜂蜜不僅能夠提高人體自身的免疫力，還能夠很好的增強(qiáng)對(duì)病菌的抵抗能力。而蜂蜜之所以具有如此高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是因?yàn)樵诜涿壑泻写罅繉?duì)人體免疫系統(tǒng)有利的多種酶和礦物質(zhì)，這兩種物質(zhì)在相互作用下可以提高機(jī)體的免疫功能。

4.延年益壽

蜂蜜能綜合調(diào)養(yǎng)身體，促進(jìn)了器官的新陳代謝，延緩衰老。另外蜂蜜里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，比如葡萄糖礦物質(zhì)或者維生素等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解了神經(jīng)緊張不安的情緒，同時(shí)也可止痛。

每天晚上睡覺前喝杯蜂蜜水，能夠提高睡眠質(zhì)量，而且不會(huì)對(duì)身體帶來任何的毒副作用。

5.降血脂

蜂蜜含有的維生素B和天然活性酶，能夠加快體內(nèi)脂肪的代謝與消耗，可以減少體內(nèi)脂肪的堆積。而且蜂蜜含有的多酚類物質(zhì)，能夠抑制人體對(duì)膽固醇的吸收利用，可以起到降低血脂的作用。

6.減肥

蜂蜜水雖然喝起來甜甜的但絕對(duì)不會(huì)讓人增肥，這也是為啥它受很多減肥人士喜愛的原因。這是因?yàn)榉涿壑凶屇愀械教鸬某煞植皇钦崽?，而是果糖和葡萄糖，這兩種糖可以迅速被人體直接吸收，運(yùn)動(dòng)后飲用可以消除疲勞，恢復(fù)體力，而不容易轉(zhuǎn)化為脂肪。

并且蜂蜜中的B族維生素能促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗，釋放能量。

7.抗疲勞

蜂蜜中的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能量非常豐富，當(dāng)人體食用了以后，可以在短時(shí)間內(nèi)幫助人體恢復(fù)身體中的機(jī)能，而且還有一些消除疲勞的功能。

如果說經(jīng)常有頭暈的情況出現(xiàn)，喝一點(diǎn)蜂蜜水，瞬間就可以讓自己有了精神，而且還能夠擺脫饑餓感，最主要的是因?yàn)榉涿勰軌蜃屔眢w快速利用和吸收，甚至還能夠讓人體的記憶力有效的提高。

8.清肺潤(rùn)燥

蜂蜜屬于藥源同食的食材，可達(dá)到清肺祛痰以及止咳的效果，把適量的蜂蜜和枇杷汁混合在一起喝能夠緩解干咳。另外堅(jiān)持喝也能夠讓皮膚變得更加白皙水嫩，增加皮膚的彈性，同時(shí)也能修復(fù)深層次的肌膚，緩解了皮膚痤瘡和長(zhǎng)痘痘問題。

哪些人不適合喝蜂蜜水？

1.糖尿病患者不能服用蜂蜜

每百克蜂蜜碳水化合物中的葡萄糖約為35克，果糖在40克左右，蔗糖約兩克，糊精約1克。

葡萄糖和果糖均為單糖，進(jìn)入腸道后無需消化，可直接被吸入血液當(dāng)中使血糖升高，蔗糖和糊精略經(jīng)水解后即可被吸收，因此蜂蜜的升糖作用比較明顯，從這點(diǎn)兒來看，糖尿病人是不能喝蜂蜜水的。

2.一歲以內(nèi)嬰幼兒

蜂蜜在釀造、運(yùn)輸過程中，容易受到肉毒桿菌污染。肉毒桿菌芽孢適應(yīng)能力很強(qiáng)，在100℃的高溫下仍然可以存活。由于嬰兒胃腸功能較弱，肝臟解毒功能又差，尤其是小于6個(gè)月的嬰兒，肉毒桿菌容易在腸道中繁殖并產(chǎn)生毒素。

1歲以上的嬰幼兒也要慎重喝蜂蜜，食用的量與大人相比要適當(dāng)減少。

喝蜂蜜水的3個(gè)注意事項(xiàng)

1.感冒后不適宜喝蜂蜜水

部分感冒患者會(huì)存在這樣一種認(rèn)知誤區(qū)，認(rèn)為感冒后喝一點(diǎn)蜂蜜水可以幫助緩解感冒癥狀，其實(shí)結(jié)果恰恰相反，蜂蜜水反而有可能加重患者病情，導(dǎo)致感冒患者出現(xiàn)咳嗽加劇、頭暈的癥狀。

人在感冒之后，還是應(yīng)該正確服用感冒藥物。但是注意了，感冒藥物即使特別口苦，也不適宜和蜂蜜水摻雜服用，以免影響藥物在體內(nèi)的分解代謝，進(jìn)而影響藥物發(fā)揮功效。

2.早上不要空腹飲用蜂蜜水

蜂蜜水內(nèi)含有一定含量的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜂蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才可以被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃環(huán)境的作用。

而且，蜂蜜為早上第一杯水，不可以有效的補(bǔ)充身體細(xì)胞的水分，排尿排毒的作用并沒有白開水的好，這樣大大的降低了身體排毒的功效，這樣是不利于健康的。

3.不要用金屬杯沖泡蜂蜜水

金屬杯沖蜂蜜水易中毒，因?yàn)榉涿鄢仕嵝?，與金屬接觸時(shí)容易引起氧化反應(yīng)而析出鐵、鋁、鋅等游離金屬元素，這樣會(huì)導(dǎo)致蜂蜜的顏色變黑。而且它的有效成分受到破壞，吃過之后還有可能會(huì)引起腹痛、嘔吐等中毒癥狀。

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