大家總覺得蜂蜜有營養(yǎng)，是好東西，又好喝又能敷臉，還有排毒養(yǎng)顏的功效。

蜂蜜中某種神奇的成分?

營養(yǎng)構成表(來源于真我APP的社區(qū))

但從這張營養(yǎng)構成表中可以看出：75.6%的糖+22%的水+1.9%的脂肪，剩下不到0.5%的營養(yǎng)成分，所以蜂蜜并沒有什么高含量的重要成分，但是熱量輸出卻驚人。

很多人覺得，蜂蜜中的營養(yǎng)物質會被熱水破壞，其實熱水冷水無所謂，因為基本上等于喝個糖水，沒有多少營養(yǎng)可以被破壞。

2010年歐洲食品安全局發(fā)表聲明：指蜂蜜中并不存在某種神奇的成分可以增進人體健康，蜂蜜特殊功效相關的宣傳都是虛假宣傳。

蜂蜜可以美容養(yǎng)顏?

由于蜂蜜中有極高的糖含量與酸性成分相結合，這樣的環(huán)境非常不利于細菌生存，因此高濃度蜂蜜外敷，用于治療外傷感染倒是靠譜的。這里指的是純蜂蜜，和那些加入了蜂蜜的護膚品完全不是一回事，實際中可操作性很低。

大家心里都相信蜂蜜的神奇功效，所以大部分時候，蜂蜜其實是一種安慰劑，人體還是會收到一些積極效果。只不過這些效果和我們精神有關，和蜂蜜物質無關。

很多人總說，食用蜂蜜可以美容養(yǎng)顏，因為蜂蜜可以清除所謂的“宿便”，排出毒素。但吃蜂蜜出現腹瀉，并不是因為所謂的排毒，而是因為部分人存在果糖不耐受的遺傳癥狀?！岸舅亍焙汀八薇恪?，這兩個詞本身就是偽科學概念。

0.5%的營養(yǎng)成分可指望么?

如果還有姑娘對蜂蜜那0.5%的有效成分心存幻想，那么再說的明白些：

這不到0.5%的有效成分都是蛋白質，蜜蜂吐出來的“酶”，并沒有什么獨特的。指望著0.5%的成分去內服美容養(yǎng)顏，還不如直接涂上點靠譜的保養(yǎng)品來的實際。

另外，還幻想蜂蜜中的雌激素美容養(yǎng)顏。但實際上這個也非常微量，指望這少量的雌激素發(fā)揮美容養(yǎng)顏的功效，基本上會失望而歸。

指望蜂蜜水作養(yǎng)顏神器，就是每天被洗腦下的偽科學理論，希望大家理性看待蜂蜜的排毒養(yǎng)顏以及一些其他的“強大功效”。先想想那75.6%的糖分吃進去，你還要不要抗糖化?

沒事喝一杯蜂蜜，甜甜的口感還是不錯的，反正只要不喝的太多，也沒什么害處，減肥的姑娘就能免則免吧，畢竟熱量爆炸。返回搜狐，查看更多

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