中醫(yī)認(rèn)為受孕賴乎腎氣旺盛、真陰充足、氣血和順、絡(luò)脈通暢，所以中醫(yī)在孕前準(zhǔn)備上，非常講究全身性的調(diào)理。有了健康的母親，才能有健康的胎兒。體質(zhì)較差的“準(zhǔn)媽媽”，就更加應(yīng)當(dāng)積極調(diào)養(yǎng)身體了。提醒“準(zhǔn)媽媽”，在這段時期，要戒煙戒酒，保證營養(yǎng)全面，很多中醫(yī)食療的方子都可以應(yīng)用。

　　氣虛者 氣虛者一般表現(xiàn)為說話無力、食欲不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗。這類“準(zhǔn)媽媽”一定要注重三餐的營養(yǎng)，保證魚、蛋、肉、奶、蔬果的合理搭配。尤其在每次生理期結(jié)束之后，最好能吃些調(diào)養(yǎng)身體的補(bǔ)品，如人參、黃芪等。

　　血虛者 血虛者一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅、指甲無血色，婦女會出現(xiàn)經(jīng)血過少、貧血、時常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發(fā)麻冷涼等癥狀。這類“準(zhǔn)媽媽”在生活上應(yīng)注意多吃含鐵質(zhì)的食物如葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。

　　陰虛者 陰虛者一般表現(xiàn)為體形消瘦、手足心發(fā)熱、口燥咽干、頭暈眼花、虛煩不眠、盜汗、臉頰易紅等癥。這類“準(zhǔn)媽媽”要注意切忌熬夜，多食綠豆湯、西瓜、冬瓜等食物來涼補(bǔ)。

　　陽虛者 陽虛者一般表現(xiàn)為嗜睡、畏寒、面色蒼白、易腹瀉、尿頻、性機(jī)能衰退。這類“準(zhǔn)媽媽”千萬不能吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑時勿吃太多冰品。

　　肝郁氣滯者 這類患者經(jīng)前兩乳脹痛、情緒不穩(wěn)、小腹脹痛、舌紅苔白、脈弦。 生活方面應(yīng)注意情緒疏導(dǎo)，減輕壓力，多去戶外走走，散散心，保持情緒穩(wěn)定。

　　在針對性地調(diào)理之外，“準(zhǔn)媽媽”可以進(jìn)行慢跑、游泳、瑜伽、登山等鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，以便在懷孕期和哺乳期間保持最佳狀態(tài)，勝任懷孕、分娩時體力的消耗。

　　中醫(yī)學(xué)中有宮寒不孕的說法，子宮就像是胎兒的暖房，如果子宮內(nèi)“太冷”，那么胎兒就無法生長。尉中民告訴記者，有宮寒問題的女性朋友，往往表現(xiàn)出自感小肚子部位發(fā)涼，痛經(jīng)、喜溫，白帶較多、白帶清稀等特點(diǎn)，如果出現(xiàn)這些癥狀最好在備孕之前，積極接受治療，為受孕創(chuàng)造較好的“環(huán)境”。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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