只要1分鐘時(shí)間，就能給你白皙美頸?？焖傧樔饩鸵黄饋砭毩?xí)美頸操吧!

　　美頸Tips: 　

　　1.在脖子上涂抹滋潤的乳液或精油后再做，會(huì)減少對(duì)肌膚的摩擦，也能適于掌握力度。

　　2.每個(gè)動(dòng)作做5個(gè)，每次完成3組。動(dòng)作盡量都做到最大幅度，按摩的力度也稍大。持續(xù)堅(jiān)持，效果會(huì)更加明顯。

　　第一步

　　雙手握拳，用大拇指從頸根部向上均勻按摩整個(gè)脖子。

　　最后在耳下稍加按壓放松。

　　第二步

　　頭往后仰，雙手的四指的指腹由下向上多次按摩。

　　脖子的側(cè)面和后面可用單手按摩，反復(fù)兩次。

　　第三步

　　身體放松保持直立，將頭慢慢向后仰，直到最大限度，然后復(fù)原。

　　同樣的方法向前、向左右重復(fù)兩次。

　　第四步

　　四指從耳后一直向下推至鎖骨處，可以放松排毒。

　　每組動(dòng)作重復(fù)兩次，堅(jiān)持每天練習(xí)就可以獲得白皙無皺紋的美頸哦!

（實(shí)習(xí)編輯：閆麗莉）

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