頸部是我們?nèi)梭w很重要的器官之一，上接頭部，下連身體，如果頸部出現(xiàn)水腫，會(huì)導(dǎo)致整個(gè)人昏昏欲睡，極為沒精神，渾身乏力蔫蔫的!所以，頸部一旦出現(xiàn)水腫，就要想辦法快速去除頸部水腫的煩惱，才能擺脫這種不適感，才能精神飽滿地投入工作和生活中。

　　想要消除頸部水腫，先要找明原因，看看是什么情形引起的水腫。比如：自己在飲食中突然愛吃某種東西了，或者壓力突然變大，或者最近熬夜增多，又或者抽煙過多等等，從審視自己的生活開始找原因，然后通過一些食補(bǔ)和運(yùn)動(dòng)來快速消腫。

　　頸部水腫多是體內(nèi)濕氣過重引起的，日常飲食中就要多吃一些健脾祛濕的食物，常見的食物就是薏米、山藥、赤小豆、扁豆等，可以混合熬制成粥，每天來一碗能消除頸部水腫的。頸部出現(xiàn)水腫了，可以用熱毛巾還有涼毛巾交替敷頸部，并且用雙手交錯(cuò)來回按摩，直到頸部微微發(fā)熱，也能起到一定效果。

　　每天還可以堅(jiān)持洗熱水澡，浸泡一會(huì)，按摩水腫的頸部能讓全身的經(jīng)絡(luò)通暢，減速體內(nèi)血液循環(huán)和代謝，也能很好地祛除頸部水腫。然后，睡覺的時(shí)候不要再枕很高的枕頭了，更不要洗澡完頭發(fā)還濕著就睡覺了，只會(huì)加重體內(nèi)濕氣，對(duì)消腫很不利的。

　　除此之外，每天晚上睡覺前也要避免喝太多的水了，同時(shí)喝水也有技巧，不要大口大口地猛喝，要一小口一小口地喝，在嘴里多含一會(huì)兒，然后再徐徐咽下，既能止渴，還能減少人體對(duì)水分的攝入量，才有利于消除頸部水腫的。如果，這些食補(bǔ)和按摩運(yùn)動(dòng)不能消除頸部水腫的話，就要去醫(yī)院做正規(guī)檢查了，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

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