什么運(yùn)動(dòng)可以讓皮膚變得更緊致 什么運(yùn)動(dòng)可以讓皮膚變得更緊致，沒(méi)有這種說(shuō)法。但經(jīng)常適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽、跳繩、快走等，可以間接改善皮膚松弛的狀況，使其看起來(lái)更加健康和有活力。1、慢跑可以提高心率和血液循環(huán)，促進(jìn)身體釋放出更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這有助于改善皮膚的彈性和緊致度，并減少皮膚松弛的跡象。2、游泳游泳可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，增加皮膚的血液供應(yīng)，有助于維持皮膚的健康和光澤。3、瑜伽一些瑜伽動(dòng)作可以促進(jìn)淋巴液循環(huán)，有助于排除身體中的毒素，從而改善皮膚的狀態(tài)。4、跳繩跳繩可以快速提高心率，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，有助于改善皮膚的養(yǎng)分供應(yīng)和代謝，使其看起來(lái)更加光滑和有彈性。5、快走快走可以增強(qiáng)心血管功能、提高代謝率，有助于減輕體重和改善身體形態(tài)。通過(guò)增加呼吸和心率，快走可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善皮膚的健康和外觀。選擇一種感興趣且能夠持之以恒的運(yùn)動(dòng)形式，每周進(jìn)行3-5次，每次30分鐘以上的鍛煉，將有助于改善皮膚的緊致度和整體外觀。 盛宇俊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 三甲

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