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做什么運(yùn)動可以緊致皮膚

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月13日 11:17

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做什么運(yùn)動可以緊致皮膚

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張文娟主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院皮膚科三級甲等

擅長：銀屑病、扁平苔蘚、老年瘙癢病、掌跖膿皰病、真菌病、...

可以通過做瑜伽、慢跑、慢走等有氧運(yùn)動來使肌膚更加的緊致。
人的皮膚會隨著年齡的增加而衰老，因此會產(chǎn)生松弛下垂的現(xiàn)象，在日常生活中多做一些瑜伽、慢跑、步行等體育活動，不但可以增強(qiáng)體質(zhì)，長期堅持還可以讓皮膚更加的緊致，還可以達(dá)到塑形的效果。
不過有氧運(yùn)動的效果可能并不明顯，有必要時建議去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行拉皮手術(shù)。拉皮手術(shù)是在皮膚局部進(jìn)行一個小切口，去除掉一些松弛和下垂的皮膚，從而達(dá)到緊致和美化皮膚的效果。

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相關(guān)問答

一般情況下，通過飲食調(diào)理、醫(yī)美治療等方式通?？梢宰屍つw緊致，具體內(nèi)容如下：
1.飲食調(diào)理：患者可以通過適量多吃含有膠原蛋白的滋補(bǔ)品來進(jìn)行飲食調(diào)理讓皮膚緊致，如燕窩、瘦肉等，還可以口服脾氨肽凍干粉來讓皮膚緊致。
2.醫(yī)美治療：如果皮膚松弛較為明顯，患者可以通過水光針治療、熱瑪吉射頻消融治療、行微創(chuàng)面部綜合提升術(shù)等方式進(jìn)行醫(yī)美治療，讓皮膚緊致。

聶小娟副主任醫(yī)師皮膚科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中國醫(yī)師協(xié)會會員，畢業(yè)于山東省醫(yī)學(xué)科學(xué)院。

臉部皮膚松弛時，可以采用以下方法進(jìn)行治療：
患者可以使用緊致抗衰老護(hù)膚品，早晚涂抹臉部，涂抹時要注意按摩臉部，也可以到正規(guī)機(jī)構(gòu)進(jìn)行按摩，通過正規(guī)的按摩手法來改善皮膚松弛，達(dá)到皮膚緊致的效果。
患者也可以去正規(guī)醫(yī)院的皮膚科進(jìn)行激光治療、光子嫩膚治療、手術(shù)治療等治療，還可以通過注射肉毒素的方法，來去除動態(tài)性皺紋，使皮膚變得更加飽滿緊致。

聶小娟副主任醫(yī)師皮膚科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中國醫(yī)師協(xié)會會員，畢業(yè)于山東省醫(yī)學(xué)科學(xué)院。

皮膚松弛是一種正常的現(xiàn)象，隨著年齡的增長，人體的膠原蛋白和皮膚的彈力纖維蛋白逐漸減少，沒有了膠原纖維的支撐，皮膚因此就會造成松垮，除此之外如果平時營養(yǎng)不良、缺乏鍛煉也可引起皮膚松弛，在飲食方面平時可以多食用雞爪、豬蹄或者羊蹄等富含膠原蛋白的食物。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

西紅柿是有緊致皮膚的作用的，化妝品保養(yǎng)品多多少少都是會有化學(xué)成分的存在，所以我選擇西紅柿作為自己天天補(bǔ)充營養(yǎng)還有美容的食品，顏色美麗的西紅柿在防朽邁的效果上更好。

張文娟主任醫(yī)師皮膚科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：銀屑病、扁平苔蘚、老年瘙癢病、掌跖膿皰病、真菌病、皮膚疑難病、帶狀皰疹性神經(jīng)痛、皮膚病

拇外翻患者可以做一些運(yùn)動量較小的運(yùn)動，如散步、慢跑等。由于人體行走、跑步，主要受力面是腳掌，腳趾受力相對較小，所以拇外翻并不會出現(xiàn)加重現(xiàn)象。需注意的是，拇外翻一般不能參加籃球、足球、羽毛球等運(yùn)動。這些球類運(yùn)動的時候，大拇指會改變方向，很容易傷到腳趾，可能加重拇外翻癥狀。一般需要及時做好護(hù)理，建議及時就醫(yī)進(jìn)行治療。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

皮膚松弛下垂是因為年齡增長、肌膚缺水、膠原蛋白丟失等原因造成，如果要保持肌膚緊實，可通過如下方式進(jìn)行改善：
1.必須要及時補(bǔ)充體內(nèi)的水分和膠原蛋白，在日常生活中可以選擇用牌子的護(hù)膚品來幫助肌膚補(bǔ)充水分，同時還可以通過注射玻尿酸來減緩肌膚老化。
2.在日常生活中，可以多吃橙子、檸檬、雞蛋等高蛋白、高維生素的食物，可以增強(qiáng)身體的活力，補(bǔ)充面部的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)肌膚的緊致。
3.如果上述方法都沒有效果，可以去整形醫(yī)院做外科治療。