瘦身減肥食物有哪些

核心提示： 在減肥的美眉都會知道要控制自己的飲食，但是也想要邊吃就能變瘦就好了，這樣對哪些不想運動的美眉來說是一種福音，那么，生活中有哪些食物是可以幫助吸脂瘦身的呢？下面就一起來看看瘦身減肥食物有哪些吧。

　　在減肥的美眉都會知道要控制自己的飲食，但是也想要邊吃就能變瘦就好了，這樣對哪些不想運動的美眉來說是一種福音，那么，生活中有哪些食物是可以幫助吸脂瘦身的呢？下面就一起來看看瘦身減肥食物有哪些吧。

　　1、凍豆腐

　　豆腐經(jīng)過冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感。

　　2、竹筍

　　竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

　　3、黃瓜

　　黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長時間放置，這樣也會促使維生素損失。

　　減肥的人們在使用這些瘦身減肥食物的同時避免不了餐桌上的其他高脂肪食物，不過沒關(guān)系，餐食了脂肪多的食物可以在餐后一小時內(nèi)服用藥物舒爾佳奧利司他。“舒爾佳”是長效和特效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，它通過與胃中的胃脂肪酶和小腸腔內(nèi)的胰脂肪酶的活性絲氨酸部位形成共價鍵，使酶失活，從而發(fā)揮治療作用。失活的酶不能將食物中的脂肪（主要是甘油三酯）水解為可吸收的游離脂肪酸和單?；视停聪母视腿ゲ荒鼙簧眢w吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。舒爾佳抑制飲食中30%的脂肪吸收，所以要配合控制飲食減少脂肪的攝取量才能達到良好的效果。

　　以上就是“瘦身減肥食物有哪些”的相關(guān)內(nèi)容。瘦身減肥是一個漫長且需要持之以恒的“事業(yè)”，因此，專注瘦身事業(yè)的人除了要改變飲食習(xí)慣，還要結(jié)合適當(dāng)?shù)臏p肥運動才好。

相關(guān)知識

減肥食譜有哪些 美味瘦身食譜
減肥食物有哪些
健身瘦身減肥方法有哪些
減肥瘦身儀器有哪些好用
藥物減肥瘦身副作用有哪些(3)
有效的快速減肥辦法有哪些 如何減肥瘦身最有效
瘦身減肥方法有哪些呢
吃什么有效減肥 盤點瘦身食物
七天暴瘦減肥食譜有哪些
健康減肥瘦身瑜伽有哪些

網(wǎng)址: 瘦身減肥食物有哪些 http://www.u1s5d6.cn/newsview49244.html