內(nèi)容簡介  · · · · · ·

★歐洲腹部功能訓(xùn)練奠基之作，深度理解腹部功能康復(fù)作用機(jī)制

★18年心血凝練，基于解剖學(xué)層面理解腹肌，提出腹部功能重建綱領(lǐng)

★激活深層肌，給腹內(nèi)臟器更好地承托力；消除腰兩側(cè)及腹部贅肉，正確構(gòu)建腹內(nèi)壓，獲取充沛生命能量

★為你驅(qū)散因腹而愁的困擾：腹直肌分離·腹部松弛突出·內(nèi)臟脂肪堆積·腰椎不穩(wěn)·體態(tài)代償·臟器脫垂與失禁

無論是為了腹部功能康復(fù)，還是想重塑身材，腹肌訓(xùn)練都必不可少。腹肌訓(xùn)練從來都不是無關(guān)緊要的，因為它是針對身體核心區(qū)域的練習(xí)。

作者布朗蒂娜·卡萊-熱爾曼根據(jù)身體的解剖結(jié)構(gòu)，提出了全新的腹部功能康復(fù)運動理念。

本書分為三個閱讀層次，介紹了在進(jìn)行最常見的腹肌運動時應(yīng)采取的防護(hù)措施，并根據(jù)想要得到的效果，提供最佳的鍛煉方式, 以達(dá)到腹部功能康復(fù)、促進(jìn)健康的目的。

本書可面向各個領(lǐng)域有意進(jìn)行腹部功能運動的人，如瑜伽練習(xí)者、舞者、體操練習(xí)者、舞臺劇表...

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★歐洲腹部功能訓(xùn)練奠基之作，深度理解腹部功能康復(fù)作用機(jī)制

★18年心血凝練，基于解剖學(xué)層面理解腹肌，提出腹部功能重建綱領(lǐng)

★激活深層肌，給腹內(nèi)臟器更好地承托力；消除腰兩側(cè)及腹部贅肉，正確構(gòu)建腹內(nèi)壓，獲取充沛生命能量

★為你驅(qū)散因腹而愁的困擾：腹直肌分離·腹部松弛突出·內(nèi)臟脂肪堆積·腰椎不穩(wěn)·體態(tài)代償·臟器脫垂與失禁

無論是為了腹部功能康復(fù)，還是想重塑身材，腹肌訓(xùn)練都必不可少。腹肌訓(xùn)練從來都不是無關(guān)緊要的，因為它是針對身體核心區(qū)域的練習(xí)。

作者布朗蒂娜·卡萊-熱爾曼根據(jù)身體的解剖結(jié)構(gòu)，提出了全新的腹部功能康復(fù)運動理念。

本書分為三個閱讀層次，介紹了在進(jìn)行最常見的腹肌運動時應(yīng)采取的防護(hù)措施，并根據(jù)想要得到的效果，提供最佳的鍛煉方式, 以達(dá)到腹部功能康復(fù)、促進(jìn)健康的目的。

本書可面向各個領(lǐng)域有意進(jìn)行腹部功能運動的人，如瑜伽練習(xí)者、舞者、體操練習(xí)者、舞臺劇表演者、歌手、武術(shù)運動員等，以及這些領(lǐng)域的培訓(xùn)師、物理治療師、體能老師等等。

作者簡介  · · · · · ·

布朗蒂娜·卡萊-熱爾曼

致力于運動解剖學(xué)領(lǐng)域30余年，是運動解剖學(xué)概念的創(chuàng)立者。 系列專著《運動解剖書：運動者最終要讀透的身體技能解析書》《運動解剖書2：運動者受益一生的身體技能訓(xùn)練書》等，常年位居法國亞馬遜醫(yī)學(xué)類解剖學(xué)分類、運動拉伸類暢銷書榜榜首，被譯為10余種語言，在全球發(fā)行上百萬冊。

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