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王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲檸檬泡水可以減肥嗎檸檬泡水可以減肥，但減肥的效果會因個人體質(zhì)不同而有所不同。檸檬泡水之所以能夠減肥，是因為檸檬水中含有大量的維生素C，維生素C是脂溶性維生素，可以抑制人體腸道對外來油脂的吸收利用，在一定程度上可以抑制人體內(nèi)脂肪的增生。 檸檬中還含有有機酸，可以與人體內(nèi)的堿性物質(zhì)相結(jié)合，促進人體的新陳代謝，消耗人體多余的熱量，對于人體的減肥有一定幫助。檸檬泡水中的檸檬還含有大量的纖維素，可以幫助潤腸通便。 減少人體內(nèi)廢物和食物堆積引起的臃腫、肥胖，所以能夠起到減肥的作用。如果是腸胃不適的人群不應(yīng)飲用檸檬泡水進行減肥，否則容易引發(fā)腹瀉現(xiàn)象。馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲檸檬和什么一起泡水喝減肥"檸檬和蜂蜜，檸檬和醋，檸檬和菊花等一起泡水喝均有一定的減肥效果。檸檬本身就是減肥佳品，富含VC，含有豐富的檸檬酸，是機體轉(zhuǎn)化糖、蛋白質(zhì)和脂肪的重要物質(zhì)，能溶解脂肪，增強機體的消化功能，促進新陳代謝。n檸檬和蜂蜜搭配泡水，蜂蜜淡甜，口感細膩潤滑，檸檬酸酸的清香，這樣的搭配接受度高，而且結(jié)合了蜂蜜的潤腸通便功效，能有效清除毒素，排出宿便，達到減肥的目的。檸檬搭配醋，更增加了檸檬酸的功效，能起到減脂、降脂、美容、養(yǎng)顏的功效。檸檬加菊花，菊花本身有清熱去火、清肝明目的作用，加上檸檬可以達到降糖、降脂、降體重的目的。"馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲檸檬片泡水能減肥嗎"檸檬片泡水可以減肥，對減肥效果也不錯。而且檸檬片還含有豐富的維生素B1、維生素C等營養(yǎng)成分，也含有糖類、鐵等成分，還具有防止皮膚色素沉著的作用。同時，檸檬里面含有的熱量比較低，可以有效減少脂肪，起到減肥效果。n建議在喝檸檬泡水的時候要控制量，不要喝的過多，也不要喝涼的，常溫最好，以免引起腹部不適。而且在平時飲食上要注意合理飲食，禁止暴飲暴食，禁止油膩性食物，要清淡飲食，同時也注意積極配合運動進行減肥，可以促進食物消化，還能增強身體體質(zhì)，對減肥有很好的效果。"胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37可以用檸檬泡水喝來減肥嗎"不推薦檸檬泡水來減肥，肥胖最主要的原因是攝入熱量大于消耗熱量，要想減重、減肥最關(guān)鍵的是限制并減少攝入熱量，而增加消耗的熱量。檸檬水含有的熱量非常少，在減重期間可以作為選擇的飲水種類，但是要想減重最關(guān)鍵的辦法是采取科學(xué)的生活方式，也是健康的四大基石。n合理、均衡的營養(yǎng)，同時適度、適量，堅持科學(xué)的運動來幫忙，長期的運動和飲食結(jié)合在一塊，這樣才能幫助減少熱量。另外戒煙限酒、心理的平衡非常重要，減重、減肥不存在所謂的偏方和秘訣，檸檬泡水并不能帶來減肥。要有毅力，只有長期堅持才能帶來健康、才能減肥。"陳志芬主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院三甲全國第55干檸檬泡水喝能減肥嗎"干檸檬泡水有一定的減肥功效，檸檬含有維生素C、碳水化合物、維生素E、檸檬酸、檸檬酸鹽、黃酮類、檸檬精油、蘋果酸，以及鈣、鐵、鈉、鎂、鉀等微量元素。經(jīng)常喝檸檬水可以幫助身體補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，同時檸檬水中的檸檬酸可以刺激胃，促進胃酸的分泌，促進消化。n此外，檸檬中的維生素B1和維生素B2有助于分解脂肪。檸檬水是一種堿性飲料，可以加速人體的新陳代謝，達到減肥的效果，飯后1-2小時內(nèi)喝檸檬水有助于消化和減肥。干檸檬泡水可以減肥，但是不能喝太多導(dǎo)致水分攝入過多。另外，檸檬泡水對于減肥作用有限，還是要配合良好的生活習(xí)慣以及積極的鍛煉。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲檸檬能減肥嗎"檸檬可以減肥，檸檬中含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)可以有效補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還有明顯收縮血管作用，可以幫助血管中游離的脂肪因子轉(zhuǎn)移到肝臟中，促進肝臟對脂肪因子的代謝作用。檸檬中有豐富的檸檬酸、蘋果酸、高濃度鈉元素，可以有效補充人體所需要的微量元素，促進維生素的合成，促進各種激素的分泌而維持人體的內(nèi)分泌平衡。還可以通過促進維生素的含量保證人體外界皮膚的完整性，提高人體內(nèi)臟的基礎(chǔ)代謝率，充分補充人體所需水分和維生素C，檸檬中的脂肪和熱量都很低，減肥的患者可以放心食用檸檬。"杜琳主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院三甲檸檬泡水功效"檸檬酸、辛、微苦而溫，有這樣的性味，檸檬歸脾經(jīng)、胃經(jīng)，有行氣和胃、止痛的功效，具體作用如下：n一、把檸檬泡水，可以治療脾胃氣虛導(dǎo)致的氣滯，氣滯于脾胃，出現(xiàn)脘腹的脹、悶、疼痛，有行氣的作用。n二、檸檬酸而辛的作用，可以治療食欲不振、不想吃東西，還有開胃的作用，可以消導(dǎo)、緩解腹脹，可以健胃，同時可以止胃痛。n檸檬有行氣的作用，可以化痰，也可以治療郁滯，氣郁導(dǎo)致的脘腹的脹滿不舒，同時可以治療沒有食欲的證候。"柳鵬主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國第21檸檬泡水的功效檸檬水是由檸檬泡水制成，富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等多種營養(yǎng)成分，對人體而言有不少益處，具體如下：1、延緩衰老、美容養(yǎng)顏：檸檬中豐富的維生素C具有抗氧化作用，可以清除體內(nèi)多余的自由基，防止自由基過度氧化，從而延緩衰老、排除毒素、美容養(yǎng)顏；2、增強機體免疫力：檸檬富含維生素C以及充足的鉀、鈣、鎂等多種礦物質(zhì)，有助于增強機體的綜合免疫力，預(yù)防感冒的發(fā)生；3、促進消化：喝檸檬水能夠促進胃部消化，當(dāng)消化功能不是很好時，可以喝一定量的檸檬水促進胃酸分泌，讓食物更容易被消化吸收；4、祛除口臭：因為檸檬中的檸檬酸有祛除口腔內(nèi)細菌的作用，所以用檸檬泡水可以緩解牙痛和牙周炎帶來的口腔不適以及口腔異味，還能有效的防止牙齦出血、紅腫。總之，檸檬泡水具有很高的營養(yǎng)價值，但也不是所有人群都適宜，因為檸檬會產(chǎn)生檸檬酸，屬于酸性，常喝容易引起胃酸過多，造成脾胃受損，對于胃酸過多的人群不宜食用。再有檸檬的酸性物質(zhì)容易殘留在牙齒上，可能會導(dǎo)致齲齒，所以也要適量食用，不飲用過于濃稠的檸檬水，一片帶皮的檸檬泡一扎水可以倒3-4杯，這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜就可以飲用，能量更低，此外還要注意飲用檸檬水后注意漱口。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37減肥青檸檬好還是黃檸檬好"不管清檸檬還是黃檸檬都不能帶來直接的減肥功效，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，如果規(guī)律的吃三餐，適量的吃青檸檬和黃檸檬帶來豐富的維生素，帶來營養(yǎng)，帶來健康，不會幫助減少熱量攝入，也不會增加能量的消耗，不會因為吃青檸檬、黃檸檬帶來減肥的作用。n如果沒有規(guī)律的吃好三頓飯，光吃青檸檬或者是黃檸檬，短時間會帶來體重的下降，但是減少的是肌肉少量的脂肪和水，會出現(xiàn)營養(yǎng)不良、營養(yǎng)不均衡而損害健康，甚至造成體重的反彈，積累更多的脂肪，流失大量的肌肉，往往屢戰(zhàn)屢敗，健康異常，不得不放棄。在減肥期間應(yīng)該可以吃各種各樣的水果，包括青檸檬、黃檸檬，有益于維生素的補充，有宜于控制好飲食，但是不能帶來減肥的功效。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲檸檬紅茶可以減肥嗎檸檬紅茶是否可以起到減肥的作用，需要具體問題具體分析，因為影響減肥的因素，與是否喝了檸檬紅茶沒有直接關(guān)系，而是與攝入的能量以及消耗的能量間是否產(chǎn)生能量負平衡有關(guān)，具體如下：1、如果養(yǎng)成了均衡飲食的習(xí)慣，能夠避免攝入其他過多的食物，同時養(yǎng)成積極鍛煉的習(xí)慣，此時適量地喝檸檬紅茶并不會導(dǎo)致過多能量進入體內(nèi)，可以維持身體能量負平衡，促進脂肪的分解代謝，對于提高減肥效果有積極的作用。適量地喝檸檬紅茶，還能夠促進腸道蠕動，促進胃腸道消化液的分泌，提高脾胃功能，避免攝入的其他食物在體內(nèi)蓄積，有助于保持能量負平衡，提高減肥的效果；2、如果沒有養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，也沒有養(yǎng)成積極鍛煉的習(xí)慣，只是一味地喝檸檬紅茶，則起不到減肥的作用。

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