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王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲檸檬泡水可以減肥嗎檸檬泡水可以減肥，但減肥的效果會(huì)因個(gè)人體質(zhì)不同而有所不同。檸檬泡水之所以能夠減肥，是因?yàn)闄幟仕泻写罅康木S生素C，維生素C是脂溶性維生素，可以抑制人體腸道對(duì)外來(lái)油脂的吸收利用，在一定程度上可以抑制人體內(nèi)脂肪的增生。 檸檬中還含有有機(jī)酸，可以與人體內(nèi)的堿性物質(zhì)相結(jié)合，促進(jìn)人體的新陳代謝，消耗人體多余的熱量，對(duì)于人體的減肥有一定幫助。檸檬泡水中的檸檬還含有大量的纖維素，可以幫助潤(rùn)腸通便。 減少人體內(nèi)廢物和食物堆積引起的臃腫、肥胖，所以能夠起到減肥的作用。如果是腸胃不適的人群不應(yīng)飲用檸檬泡水進(jìn)行減肥，否則容易引發(fā)腹瀉現(xiàn)象。馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲檸檬和什么一起泡水喝減肥"檸檬和蜂蜜，檸檬和醋，檸檬和菊花等一起泡水喝均有一定的減肥效果。檸檬本身就是減肥佳品，富含VC，含有豐富的檸檬酸，是機(jī)體轉(zhuǎn)化糖、蛋白質(zhì)和脂肪的重要物質(zhì)，能溶解脂肪，增強(qiáng)機(jī)體的消化功能，促進(jìn)新陳代謝。n檸檬和蜂蜜搭配泡水，蜂蜜淡甜，口感細(xì)膩潤(rùn)滑，檸檬酸酸的清香，這樣的搭配接受度高，而且結(jié)合了蜂蜜的潤(rùn)腸通便功效，能有效清除毒素，排出宿便，達(dá)到減肥的目的。檸檬搭配醋，更增加了檸檬酸的功效，能起到減脂、降脂、美容、養(yǎng)顏的功效。檸檬加菊花，菊花本身有清熱去火、清肝明目的作用，加上檸檬可以達(dá)到降糖、降脂、降體重的目的。"馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲檸檬片泡水能減肥嗎"檸檬片泡水可以減肥，對(duì)減肥效果也不錯(cuò)。而且檸檬片還含有豐富的維生素B1、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，也含有糖類(lèi)、鐵等成分，還具有防止皮膚色素沉著的作用。同時(shí)，檸檬里面含有的熱量比較低，可以有效減少脂肪，起到減肥效果。n建議在喝檸檬泡水的時(shí)候要控制量，不要喝的過(guò)多，也不要喝涼的，常溫最好，以免引起腹部不適。而且在平時(shí)飲食上要注意合理飲食，禁止暴飲暴食，禁止油膩性食物，要清淡飲食，同時(shí)也注意積極配合運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，可以促進(jìn)食物消化，還能增強(qiáng)身體體質(zhì)，對(duì)減肥有很好的效果。"胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37可以用檸檬泡水喝來(lái)減肥嗎"不推薦檸檬泡水來(lái)減肥，肥胖最主要的原因是攝入熱量大于消耗熱量，要想減重、減肥最關(guān)鍵的是限制并減少攝入熱量，而增加消耗的熱量。檸檬水含有的熱量非常少，在減重期間可以作為選擇的飲水種類(lèi)，但是要想減重最關(guān)鍵的辦法是采取科學(xué)的生活方式，也是健康的四大基石。n合理、均衡的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)適度、適量，堅(jiān)持科學(xué)的運(yùn)動(dòng)來(lái)幫忙，長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)和飲食結(jié)合在一塊，這樣才能幫助減少熱量。另外戒煙限酒、心理的平衡非常重要，減重、減肥不存在所謂的偏方和秘訣，檸檬泡水并不能帶來(lái)減肥。要有毅力，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持才能帶來(lái)健康、才能減肥。"陳志芬主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院三甲全國(guó)第55干檸檬泡水喝能減肥嗎"干檸檬泡水有一定的減肥功效，檸檬含有維生素C、碳水化合物、維生素E、檸檬酸、檸檬酸鹽、黃酮類(lèi)、檸檬精油、蘋(píng)果酸，以及鈣、鐵、鈉、鎂、鉀等微量元素。經(jīng)常喝檸檬水可以幫助身體補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)檸檬水中的檸檬酸可以刺激胃，促進(jìn)胃酸的分泌，促進(jìn)消化。n此外，檸檬中的維生素B1和維生素B2有助于分解脂肪。檸檬水是一種堿性飲料，可以加速人體的新陳代謝，達(dá)到減肥的效果，飯后1-2小時(shí)內(nèi)喝檸檬水有助于消化和減肥。干檸檬泡水可以減肥，但是不能喝太多導(dǎo)致水分?jǐn)z入過(guò)多。另外，檸檬泡水對(duì)于減肥作用有限，還是要配合良好的生活習(xí)慣以及積極的鍛煉。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲檸檬能減肥嗎"檸檬可以減肥，檸檬中含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)可以有效補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有明顯收縮血管作用，可以幫助血管中游離的脂肪因子轉(zhuǎn)移到肝臟中，促進(jìn)肝臟對(duì)脂肪因子的代謝作用。檸檬中有豐富的檸檬酸、蘋(píng)果酸、高濃度鈉元素，可以有效補(bǔ)充人體所需要的微量元素，促進(jìn)維生素的合成，促進(jìn)各種激素的分泌而維持人體的內(nèi)分泌平衡。還可以通過(guò)促進(jìn)維生素的含量保證人體外界皮膚的完整性，提高人體內(nèi)臟的基礎(chǔ)代謝率，充分補(bǔ)充人體所需水分和維生素C，檸檬中的脂肪和熱量都很低，減肥的患者可以放心食用檸檬。"杜琳主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院三甲檸檬泡水功效"檸檬酸、辛、微苦而溫，有這樣的性味，檸檬歸脾經(jīng)、胃經(jīng)，有行氣和胃、止痛的功效，具體作用如下：n一、把檸檬泡水，可以治療脾胃氣虛導(dǎo)致的氣滯，氣滯于脾胃，出現(xiàn)脘腹的脹、悶、疼痛，有行氣的作用。n二、檸檬酸而辛的作用，可以治療食欲不振、不想吃東西，還有開(kāi)胃的作用，可以消導(dǎo)、緩解腹脹，可以健胃，同時(shí)可以止胃痛。n檸檬有行氣的作用，可以化痰，也可以治療郁滯，氣郁導(dǎo)致的脘腹的脹滿不舒，同時(shí)可以治療沒(méi)有食欲的證候。"柳鵬主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國(guó)第21檸檬泡水的功效檸檬水是由檸檬泡水制成，富含檸檬酸、蘋(píng)果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體而言有不少益處，具體如下：1、延緩衰老、美容養(yǎng)顏：檸檬中豐富的維生素C具有抗氧化作用，可以清除體內(nèi)多余的自由基，防止自由基過(guò)度氧化，從而延緩衰老、排除毒素、美容養(yǎng)顏；2、增強(qiáng)機(jī)體免疫力：檸檬富含維生素C以及充足的鉀、鈣、鎂等多種礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的綜合免疫力，預(yù)防感冒的發(fā)生；3、促進(jìn)消化：喝檸檬水能夠促進(jìn)胃部消化，當(dāng)消化功能不是很好時(shí)，可以喝一定量的檸檬水促進(jìn)胃酸分泌，讓食物更容易被消化吸收；4、祛除口臭：因?yàn)闄幟手械臋幟仕嵊徐畛谇粌?nèi)細(xì)菌的作用，所以用檸檬泡水可以緩解牙痛和牙周炎帶來(lái)的口腔不適以及口腔異味，還能有效的防止牙齦出血、紅腫?？傊瑱幟逝菟哂泻芨叩臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但也不是所有人群都適宜，因?yàn)闄幟蕰?huì)產(chǎn)生檸檬酸，屬于酸性，常喝容易引起胃酸過(guò)多，造成脾胃受損，對(duì)于胃酸過(guò)多的人群不宜食用。再有檸檬的酸性物質(zhì)容易殘留在牙齒上，可能會(huì)導(dǎo)致齲齒，所以也要適量食用，不飲用過(guò)于濃稠的檸檬水，一片帶皮的檸檬泡一扎水可以倒3-4杯，這樣的檸檬水沒(méi)有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜就可以飲用，能量更低，此外還要注意飲用檸檬水后注意漱口。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37減肥青檸檬好還是黃檸檬好"不管清檸檬還是黃檸檬都不能帶來(lái)直接的減肥功效，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，如果規(guī)律的吃三餐，適量的吃青檸檬和黃檸檬帶來(lái)豐富的維生素，帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)，帶來(lái)健康，不會(huì)幫助減少熱量攝入，也不會(huì)增加能量的消耗，不會(huì)因?yàn)槌郧鄼幟?、黃檸檬帶來(lái)減肥的作用。n如果沒(méi)有規(guī)律的吃好三頓飯，光吃青檸檬或者是黃檸檬，短時(shí)間會(huì)帶來(lái)體重的下降，但是減少的是肌肉少量的脂肪和水，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、營(yíng)養(yǎng)不均衡而損害健康，甚至造成體重的反彈，積累更多的脂肪，流失大量的肌肉，往往屢戰(zhàn)屢敗，健康異常，不得不放棄。在減肥期間應(yīng)該可以吃各種各樣的水果，包括青檸檬、黃檸檬，有益于維生素的補(bǔ)充，有宜于控制好飲食，但是不能帶來(lái)減肥的功效。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲檸檬紅茶可以減肥嗎檸檬紅茶是否可以起到減肥的作用，需要具體問(wèn)題具體分析，因?yàn)橛绊憸p肥的因素，與是否喝了檸檬紅茶沒(méi)有直接關(guān)系，而是與攝入的能量以及消耗的能量間是否產(chǎn)生能量負(fù)平衡有關(guān)，具體如下：1、如果養(yǎng)成了均衡飲食的習(xí)慣，能夠避免攝入其他過(guò)多的食物，同時(shí)養(yǎng)成積極鍛煉的習(xí)慣，此時(shí)適量地喝檸檬紅茶并不會(huì)導(dǎo)致過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi)，可以維持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解代謝，對(duì)于提高減肥效果有積極的作用。適量地喝檸檬紅茶，還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)胃腸道消化液的分泌，提高脾胃功能，避免攝入的其他食物在體內(nèi)蓄積，有助于保持能量負(fù)平衡，提高減肥的效果；2、如果沒(méi)有養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，也沒(méi)有養(yǎng)成積極鍛煉的習(xí)慣，只是一味地喝檸檬紅茶，則起不到減肥的作用。

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