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喝檸檬水會(huì)減肥嗎

健康 更新時(shí)間：2024-12-13 13:22:54

　　光喝檸檬水并不能帶來(lái)健康減肥，肥胖最主要的原因是長(zhǎng)期熱量攝入大于消耗的熱量。減肥根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。

　　在減肥期間如果光喝檸檬水，短時(shí)間體重會(huì)下降，減少的是水、肌肉和少量的脂肪，但會(huì)造成身體健康受損傷，造成營(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)乏力、脫頭發(fā)、便秘、貧血、記憶力減退、免疫功能下降、容易感染，甚至?xí)r間長(zhǎng)和腫瘤的發(fā)生密切相關(guān)。

　　長(zhǎng)期喝檸檬水也會(huì)帶來(lái)體重的反彈，會(huì)出現(xiàn)進(jìn)一步的脂肪堆積，流失大量肌肉，不但減不了肥，還會(huì)讓體重進(jìn)一步增加，健康受影響，往往屢戰(zhàn)屢敗，大病一場(chǎng)，不得不放棄。

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