中醫(yī)教你檸檬減肥法

2018-01-12 閱讀：541 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)

　　說起檸檬相信絕大多數(shù)的人都是不會(huì)陌生的，無論其美容還是瘦身的功效都是大家公認(rèn)的。這里說說檸檬對減肥者的幫助，中醫(yī)認(rèn)為檸檬性味酸涼，有“和胃”的功效。和胃是中醫(yī)治療學(xué)術(shù)語，是治療胃氣不和的方法。

中醫(yī)教你檸檬減肥法

　　脾胃不和型的超重人群，癥狀一般為肌肉松軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、手腳無力，不喜歡運(yùn)動(dòng)、吃完飯渾身發(fā)軟想躺下，而檸檬更有利于這一類超重患者的減重。

　　從現(xiàn)代科學(xué)的角度來說，檸檬富含檸檬酸有助消化，含豐富的維生素c，還含有有益血管健康的抗氧化劑，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快排便。

　　檸檬的“刮油”效果，是指通過檸檬促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，來減少脂肪等物質(zhì)在體內(nèi)的堆積。另外，多喝檸檬水不但幫助“清腸”，也可以增加維他命c(diǎn)的攝取，達(dá)到養(yǎng)顏美容之效。

　　減肥檸檬水制作過程

　　1、榨汁

　　將檸檬洗凈，橫著對半切開，用壓榨器榨出檸檬汁。

　　2、兌水

　　將榨好的檸檬汁倒入杯中，然后倒入3/4杯(150cc)的溫水，跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的，可以多兌點(diǎn)水，大概1杯(200cc)左右也OK。

　　3、攪拌

　　用勺子充分?jǐn)嚢璞械臋幟手蜏厮?，然后慢慢地喝，讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個(gè)角落。

　　提醒：胃酸多、齲齒患者不宜經(jīng)常吃檸檬

　　中醫(yī)師提醒不要空腹喝，早晚一杯即可。因?yàn)闄幟世锩娴臋幟仕崮茉鰪?qiáng)體內(nèi)代謝，一般食用是對人體無害的。但胃潰瘍、胃酸過多、齲齒患者不宜經(jīng)常食用檸檬。

　　某韓星曾在推特上記錄她使用檸檬排毒法減肥的感想。稱一天除了喝約4到5杯的檸檬水外，僅攝取水跟香草茶。雖然7天內(nèi)成功減去了3公斤，但臉部也因此急速老化，所以她建議歌迷可以嘗試用周末的一兩天挑戰(zhàn)，畢竟長時(shí)間執(zhí)行太辛苦了。