想要健康減肥,試試姜汁檸檬酵素吧
姜汁檸檬酵素
一度體重達120斤,對于身高160的我來說顯得肥胖有余,健康不足,后來一位從事健身的姐們說把檸檬腌漬做成酵素,對我這種既想減重又不耽誤貪嘴的人是會有幫助的,于是嘗試了一個月,果然有效果,因為冬季了所以我多加了一味生姜,主要是為了活血,讓氣色更好。
原料:檸檬、黃片糖、生姜。
做法步驟:
第1步、把檸檬用果蔬清洗劑浸泡二十分鐘,并用軟刷刷洗,然后用流水沖洗干凈,控干水分。
第2步、生姜連皮一起清洗干凈,晾干水分。
第3步、準備好腌漬用的黃片糖。
第4步、找一個干凈的容器,檸檬和生姜分別切成片,糖分出三分之二的量,然后一層檸檬一層生姜一層糖,依次放入,直到完成,封好開口,靜置兩天。
第5步、兩天后,糖都融化出水了,這說明已經(jīng)開始發(fā)酵了,用干凈的筷子或長把湯勺輕輕攪動,然后把第一天剩下的糖的一半鋪蓋在最上層,不要攪動,就這樣靜置一天。
第6步、第四天,按照前一天的步驟重復一遍,并把余下的所有糖鋪蓋在表層,蓋好蓋子,靜置兩天。接下來,從第六天開始,連著三天,每天都攪拌一次,讓其充分發(fā)酵。
第7步、到第九天,將容器內(nèi)的溶液用漏勺或者干凈紗布過濾,裝入無水無油的干凈容器內(nèi),封好口放入冰箱內(nèi)保存。
第8步、每天晚飯前半小時我沖服一杯,期間配合運動,再加上每周有一天的半斷食,也就是只吃早餐,過午后不食,只喝自己做的姜汁檸檬酵素,大概一個月左右成功減重到106斤。
小貼士:
1、制作中使用的容器以及工具都必須無水無油。2、檸檬和生姜都要保留皮,并要徹底清洗干凈,去除皮上殘留的農(nóng)藥。3、酵素發(fā)酵時間不要超過十天,做好的酵素要放入冰箱保存,每次使用后封好口,可以保存1-2個月,盡量在這個期間喝完。4、減肥既要科學又要健康,更要適合自己的身體條件,這個自己制作的酵素對于我來說還是比較合適的,但不一定適合所有人,所以可以嘗試,切不可當做減肥藥吃。
來自 美食天下 joo110 的作品。
相關知識
想瘦身嗎?可以試試這些檸檬減肥食譜
檸檬酵素|簡易排毒養(yǎng)顏or智商稅?
喝檸檬水減肥嗎?
【檸檬水減肥】喝檸檬水減肥嗎
檸檬減肥法原理?檸檬減肥瘦身的方法
蜂蜜檸檬姜可以減肥嗎
檸檬減肥是什么原理 檸檬怎么吃減肥最快
檸檬減肥法 一周減10斤
檸檬減肥餐
檸檬如何減肥瘦身,四種檸檬瘦身減肥法
網(wǎng)址: 想要健康減肥,試試姜汁檸檬酵素吧 http://www.u1s5d6.cn/newsview493398.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826