大家好，我是瘦了24斤的小童姐姐每天分享減脂餐供參考?xì)g迎關(guān)注。

今天給到大家分享檸檬果醋。今天這個(gè)檸檬果醋大家一定要在家試試，因?yàn)樗目诟胁粌H好，不管呢減不減肥都要在家備上一些，減肥期減建議大家一日2次，一次約25毫升，餐后根據(jù)個(gè)人口味兌入適量純凈水飲用即可，

檸檬果醋飲用時(shí)間：早餐后喝可以提高機(jī)體免疫能力；果醋中含有豐富的氨基酸，能增強(qiáng)鈣質(zhì)吸收，讓身體強(qiáng)壯，還含有豐富維生素C，有抗氧化功效，能防止細(xì)胞癌變和衰老，增強(qiáng)身體的抵抗力，醋酸有抗菌消炎的作用，能預(yù)防感冒；

2.午餐后喝果醋可以消除疲勞：通常下午2點(diǎn)左右的時(shí)間，是一天中最容易疲勞的一個(gè)時(shí)段，在此時(shí)喝250毫升蘋果醋，有非常好的解乏效果；

3.夜晚喝果醋美容瘦身：夜晚的時(shí)候往往是油脂分泌最旺盛的時(shí)刻，尤其是過氧化脂的分泌，這也是導(dǎo)致皮膚細(xì)胞衰老的主要因素。果醋中含有有機(jī)酸、

甘油和醛類物質(zhì)，能夠平衡油脂分泌，加快血液循環(huán)，使皮膚光潤(rùn)。還可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，起到減肥的作用。檸檬大家都知道含有豐富的維生素C，具有保健腸胃，促進(jìn)尿酸代謝，還有美白抗氧化，減肥美容的效果，

功效多多變瘦變漂亮一定少不了檸檬果醋，其實(shí)檸檬果醋自己在家特別簡(jiǎn)單，喜歡的朋友一定要做上一些儲(chǔ)備哦，下面是詳細(xì)的做法步驟喜歡的朋友趕緊學(xué)起來吧！

【檸檬果醋】

食材準(zhǔn)備：檸檬6個(gè)、原漿米醋750克、冰糖750克、

——檸檬果醋的做法步驟：

步驟1、準(zhǔn)備好所用的材料，檸檬用食鹽搓洗后浸泡10分鐘，泡好又刷洗干凈擦干備用，

步驟2、用開橙器去掉檸檬皮，保留檸檬皮直接切片也可以做檸檬醋，不過由于檸檬皮有些苦味，做出來的檸檬果醋也會(huì)苦，所以去掉表皮切片做出的果醋味道會(huì)更好一些；（當(dāng)然喜歡檸檬的這種苦味的寶寶們也可以保留哦）

步驟3、把去皮后的檸檬切成薄一點(diǎn)的片備用，我用的是纖巧壺，家里的有其他的壺也可以哦，壺中加入冰糖，再放入切好的檸檬片，

步驟4、然后倒入準(zhǔn)備好的原漿米醋，

步驟5、放入濾格，蓋上蓋子，放置陰涼干燥處釀制1個(gè)月以上，即可飲用。

減肥食譜注意事項(xiàng)：

1、細(xì)嚼慢咽

在吃飯的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，吃飯時(shí)長(zhǎng)保持在20分鐘以上，最好超過20分鐘，嚼食物的時(shí)間慢又助于腸胃消化，還能增加飽腹感，切記一定不要狼吞虎咽。

2、清腸排毒

腸道通暢自然會(huì)瘦，早上空腹喝蜂蜜水清腸排毒，或吃麩皮睡代餐，吸走多余的油脂。

3、健康作息

每天要保持7小時(shí)的睡眠。少油少鹽少糖，多做運(yùn)動(dòng)，能站不坐、能走路不坐車，加入新陳代謝。

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